天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
姿势迷人的蹲姿
banner"
>
谁都有掉东西的时候，如果身处公众场合，不得不低身取物或俯身拾物时，女性朋友们就得注意了，如果姿势不正确，就不仅仅是美丑的问题了，还会暴露个人隐私。
因此，你千万别直接蹲下去，切忌弯腰曲背、低头撅臀或双腿敞开地下蹲，尤其是对穿裙子的女性而言，这种姿势既不雅观，更不礼貌。
在必须下蹲时，一定要做到姿势优雅。
以下几种蹲姿可供参考。
１．高低式
顾名思义，高低式就是指在下蹲的时候要有"高"有"低"。
动作为：左脚在前，右脚在后，左脚完全着地，小腿基本上垂直于地面，形成"高"的一端；右脚脚掌着地，脚跟提起，然后屈右膝，使其内侧可以靠在左小腿内侧，形成"低"的一端。
在保持左膝高、右膝低姿态的同时，臀部向下，上身微前倾，用右腿支撑身体，整体形成"高、低"姿态。
２．交叉式
这种蹲姿最适合女性，不仅不用担心难看，还会给人以优雅的感觉，特别适合穿短裙的女性朋友。
这个姿势虽然造型优美，但难度较大，要想做好，还要多加练习。
动作为：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，右脚完全着地；右腿在上、左腿在下交叉重叠；左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地；两腿前后靠近，合力支撑身体，掌握好平衡。
３．半蹲式
这种蹲姿的好处是简单易行，不像"交叉式"那么复杂。
动作为：在下蹲时上身稍稍弯曲，幅度不要过大，臀部一定要保持向下（如果向上翘起，就不雅观了）；双膝略微弯曲，角度一般为大于90°，身体的重心放在一腿之上。
要特别注意的是，**不要分开过大。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！