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在这一状态下，轻轻地拔出筷子，维持咬筷子时的状态。
这一动作反复进行三次。
第三步：形成微笑。
在保持嘴唇放松的状态下，这一步的关键在于使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
在练习各种笑容的过程中，只要好好观察，你就会发现最适合自己的微笑。
（1）小微笑。
嘴角两端一齐往上提，使上嘴唇有拉上去的紧张感，稍微露出2颗门牙，保持10秒钟后恢复原来的状态并放松。
（2）普通微笑。
慢慢使肌肉紧张起来，嘴角两端一齐往上提，使上嘴唇有拉上去的紧张感，露出6颗左右上门牙，眼睛也笑一点，保持10秒钟后恢复原来的状态并放松。
（3）大微笑。
一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10颗左右的上门牙，也稍微露出下门牙，保持10秒钟后恢复原来的状态并放松。
第四步：保持微笑。
一旦寻找到满意的微笑，每天就要进行至少维持那个表情30秒钟的训练。
通过进行这一阶段的练习，可以获得很好的效果。
第五步：修正微笑。
如果你确实认真地进行了训练，但笑容还是不那么完美，那就要寻找是哪里出现了问题。
（1）嘴角上升时会歪。
两侧的嘴角不能一齐上升的人很多，这时利用筷子进行训练很有效。
刚开始会比较难，但若反复练习，就会在不知不觉中嘴角两边一齐上升，形成迷人的微笑。
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