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假如你去设想自己可能会犯语法错误，或中途会突然地讲不下去等具有负面作用的事情，很可能在你开始之前便没有了信心。
开始讲演之前，尤其重要的是把注意力从自己身上移开。
试着集中精神听听别的讲演者说些什么，把注意力放在他们身上，这样就不会造成过度的登台恐惧了。
（3）给自己打气。
除非有可以为之牺牲的远大的目标，否则任何一位演讲者都会有怀疑自己题材的时候。
他会问自己，他适不适合这个题目，听众会不会感兴趣等，很可能一念之间便把题目改了。
这种时候，消极的思想极可能彻底毁掉你的自信，你应该为自己先打打气，用浅显的话对自己说，讲演是很适合你的，因为它来自你的经验，来自你对人生的看法；你比任何一个听众都更有资格来做这番特别的演讲，并且，苍天在上，你会全力以赴，把它说个清楚的。
这种古老的方法难道管用吗？大概是的。
现代的实验心理学家都同意，自我启发而产生的动机，即使是假装的，也是导致快速学习最有力的刺激之一。
既然如此，根据事实所做的真诚的自我鼓励，效果不知道要好多少。
4.表现出信心十足的样子
美国最著名的心理学家威廉·詹姆斯有这样一段论述：
“行动似乎紧随于感觉之后，但事实上却是行动与感觉并行。
行动在意志的直接控制之下，通过制约行动，我们也可以间接制约感觉，但感觉是不受意志的直接控制的。
“因此，假如我们失去了原有自然的欢乐，那么，使自己欢乐的最佳方法，即是快快乐乐地坐着或者说话，表现得自己本来就是欢乐的一样。
如果这样的举动还不能让你觉得快乐，那就没有别的办法了。
“所以，让自己感觉自己勇敢起来，而且表现得好像真的很勇敢，运用一切意志达到这个目标，勇气就很可能会取代恐惧感。”
记住詹姆斯教授的劝告吧。
为了培养勇气，面对观众的时候，不妨就表现得好像真有勇气一样。
当然前提是必须还得有充分的准备，否则再怎么表演也没有用了。
如果已经对自己所要讲的内容了然于胸，那就轻松地大步而出，再做一次深呼吸。
面对听众之前，深呼吸30秒，增加的氧气供应可以提神，给你勇气。
杰出的男高音姜·德·雷斯基常说，你如果气充胸臆，可以“席气而坐”
，紧张自然消逝无踪。
把身体站直，看着听众的眼睛，开始信心十足地讲话。
假想他们每个人都欠你的钱，他们聚在那儿不过是请求你宽限还债的时间。
这种心理作用对你会很有帮助。
你如果怀疑这种理论没有道理，可以找个同意这种意见的任何一位我班上的同学谈谈，不用几分钟，就会让你消除疑虑。
如果你没有机会与他们交谈，就听听一个美国人的话吧，他常被视为勇气的象征，但曾经也非常胆小，后来练习自我信赖之后，才成了勇者之最——他便是反托拉斯斗士、常左右着听众、抡使巨杖的美国总统西奥多·罗斯福。
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