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告别抑郁，感受生活的阳光
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前文说过抑郁症是“心理感冒”
，意思是说，抑郁症像感冒一样常见，也像感冒一样容易好转。
在心理学中，抑郁症属于心境（情感）障碍，主要表现为显著而持久的情感低落，轻者表现为心境不佳，兴趣缺乏，做事提不起精神；重者则表现为痛不欲生，悲观绝望。
同时这类患者的思维迟钝、运动迟缓、易失眠等。
人们常把抑郁症的原因归咎于社会压力的增大，工作节奏的加快和人际关系的紧张等。
但是事实上，生活事件并不是唯一的决定因素，因为同处一种社会压力下，工作节奏相同，人际关系紧张，却不是所有的人都出现抑郁症。
由此不难看出，抑郁症的成因在很大程度上取决于人们对这些事态不正确的认知，如比较极端的思维方法，以偏概全的思维方式等都容易导致抑郁症的出现。
抑郁的主要特征是情绪低落，寡言少语，喜欢沉思，精力不足，遇事悲观，回忆过去谴责自己，面对现实困难重重，展望未来缺乏信心，有明显的自卑感。
1.抑郁症的临床表现
抑郁症的临床表现可以概括为以下六点：
（1）无兴趣。
以前的兴趣爱好如打球、郊游、下棋等变得索然无味，体验不到生活的乐趣，更鲜见爱的**。
性欲、食欲均减退，整个人都变得麻木不仁，无所爱，更无所求。
（2）无望感。
感觉不到任何希望，只感觉前途黯淡无光，无论是自己的身体还是学业、事业，一切都变得异常糟糕。
就好像世界末日即将来临，自己也行将灰飞烟灭，这种感觉走进生活的每一个角落，削弱自己的信心，吞噬着自己的灵魂……在不知不觉中变得无所适从，甚至连下顿饭吃什么这样的小事都无法作出决定。
会很注意身体的每一个异常感觉，甚至将一些正常的生理变化当做症状而惶惶不可终日。
（3）无助感。
患者会觉得自己软弱，孤独无援，没有人能救自己，一切已经不可挽回。
更可怕的是，他根本不想改变，因为他认为那是徒劳的，不可能成功。
所有的安慰怜悯、热情关怀都不能打动他的心。
（4）无动力。
不愿与人交往，也不愿意上班，就连日常生活如吃饭、洗澡都需要他人催促。
患者感到整个人都垮了，精神、躯体都丧失了动力，对生活处于放弃的状态。
（5）无用感。
患者感到自己什么事情也干不了，一无是处，是一个十足的废物，对社会毫无价值，没有用处，常常自责，感觉活在世上是别人的累赘，脑力与体力均消耗殆尽。
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