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因此，当妈妈发现孩子把自己的空余时间都花在学习上时，不要因为孩子的过分刻苦而高兴，要及时提醒孩子注意休息和娱乐，帮助孩子合理安排空余时间，真正做到劳逸结合。
孩子正是学知识、长身体的时候，家长在督促孩子抓紧时间学习的同时，也要让孩子得到充分的休息和娱乐。
在安排作息时间时，不要把大块的时间用来学习，而要把时间分成一段一段的，一段用来学习，一段用来休息，一段用来娱乐。
这样孩子就能劳逸结合，如用大块的时间强迫孩子学习，那么孩子就会因疲倦而厌恶；如果休息的时间安排得不合理，孩子也会不适应。
但是，很多孩子都没有一个有规律的作息时间表，一些妈妈只在孩子刚上小学时帮助他们制订过，但到了孩子上三年级或是四年级时就放弃了，因为她们觉得孩子长大了，没有必要再指导孩子安排作息时间。
可是，如果每天都任由孩子自己去支配全部时间，那么他们可能会不知道疲倦地学习，或是浪费掉一些宝贵的时间，这两种方式都是极端的。
假如孩子有了作息时间表，每天早晨一起床就知道自己要干什么，知道什么时候该休息，那么这个孩子就能充分高效地利用自己的时间，劳逸结合，同时养成有条理、有计划的生活习惯。
另外，妈妈还应该督促孩子每天睡觉前检查一下当天是否执行了作息时间表的内容，如果孩子没有执行，妈妈就应该考虑是不是孩子执行力存在问题，还是作息时间表不够合理，从而根据实际情况进行适当的调整。
总之，指导孩子制订一份作息时间表，并认真执行，这对孩子的学习、成长都大有益处。
因为这样做，不但教会了孩子科学安排自己的时间，而且还能帮助孩子提高时间的利用率。
许多妈妈认为，孩子只要拼命地学习，在学习中投入的时间多，就一定能取得优异的学习成绩，其实这是一种错误的认识。
要想学习好，不仅要有好的学习方法，同时还要懂得劳逸结合，这样才能大大提高学习效率。
所以，好妈妈要让孩子充分地认识到劳逸结合所能带来的好处，孩子才会在学习时有这一意识，在进入疲劳阶段时对自己进行适当地调整，而不是硬着头皮去学习。
1.让孩子走出恶性循环
许多孩子在学习中进入到疲劳状态时，因学习效率下降，往往在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标，结果陷入恶性循环之中：越是延长时间，学习效率越低；学习效率越低，就越要延长学习时间……这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，甚至对孩子的身心健康都造成伤害。
2.给孩子自由活动的时间
妈妈在帮助孩子制订计划时，一定要充分尊重孩子的意愿，并给孩子留出一定的自由活动的时间和空间。
安排计划使妈妈和孩子胸中有数，自然是好事，不过也不能太机械化。
妈妈可以从宏观上对孩子的学习生活情况进行把握，在细节上让孩子自己把握，妈妈只在必要时给予监督，这样也可以训练孩子的自我管理能力。
如果妈妈给孩子安排的学习时间太满，孩子得不到有效的学习和娱乐，大脑就始终处于紧张之中，这样孩子既没有学好，也没有玩好，是得不偿失的。
因此，妈妈要懂得给孩子的精神“松绑”
，要适当地给孩子一些自由支配的时间，让孩子去做自己喜欢做的与学习无关的事情。
当孩子的身心得到放松后，再提醒他学习，这时孩子就会乐意学习，而且学习的效果也会很明显。
3.陪孩子一起锻炼
孩子用脑强度大，需要适当的运动量。
妈妈可以和孩子约定，每天学习疲倦后，和妈妈一起从事一些运动。
共同锻炼的过程，既有助于孩子放松心情，增强体质，还能增进母子之间的感情。
值得注意的是，妈妈最好不要把锻炼的时间规定得太严格，孩子什么时候需要运动，就什么时候陪他锻炼。
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