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你需要强调他的行为带给你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈清单。
记住：一次只指出一个问题，诸如，“当我想跟你说话而你只顾自己看电视时，真的叫我很难受”
。
越早说出自己当时的感受越好。
奥尔森博士解释说，“你令我简直快疯了”
这句话意味着你的情绪经过长时间的压抑之后已经上升到了一个过激的水平。
4.“这事你一直就没做对过。”
责备你的另一半的行为不当，你往往会指出做这件事正确和错误的方法。
虽然看上去你的方法可能最好，可事实上它常常是带有你主观偏见的。
葛特曼博士指出：“责难会使夫妻感情疏远。”
家庭中两个人要做到相互平等。
葛特曼博士举例说，当需要做家务活时，男人们必须抛掉让自己很舒服的想法；而女人也得放弃控制男人完成这件事的过程。
“显然，做他的顾问比对他指手画脚效果要好得多。”
不要吝啬对他的感激和肯定之词，这会令他乐于继续坚持下去。
幸福的夫妻往往建立在彼此欣赏的基础上，他们会常常互相赞美，哪怕是日常生活中最细枝末节的地方，他们也不会忘记说声谢谢。
5.“为什么你总是不听我说？”
说你的伴侣总是不听你的，不仅是责备而且还夸大了怨气。
毕竟，即使是最不虚心的人对你所说的话也会在意的。
美国西雅图华盛顿大学社会学教授、《爱在平等间：如何真正让婚姻平等》一书的作者、哲学博士佩伯·施沃兹指出：使用“总是”
或者“从不”
这样的字眼，你的丈夫“此刻就不可能和你进行正常的交谈”
。
同时，这种全盘否定的说法还会把问题的责任全部推到他的身上，而让自己脱离了所有干系。
而以“这对我真的很重要”
这句话作为开场，则会为你打开一扇进行建设性对话的大门。
施沃兹认为：“它会令你有机会说出被他拒绝的话而且提出解决问题的建议。”
在表述你的观点时要冷静。
丹佛大学心理学教授、《为婚姻而战：避免离婚并让爱情持久的法则》一书的作者、哲学博士赫沃德·玛克曼认为，通常妻子对丈夫最大的抱怨是他们完全不和你说什么；而丈夫们最一致的看法却是说得太多会引起争执。
因此他建议：如果你想让你的丈夫不仅听你说而且更多地和你交流，就要始终做到心平气和。
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