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5.重视保健的男人才有健康
不要等到病重才去求医问药，在平时就要做好自我保健，这样就可以有效地预防疾病的发生。
也许33岁的你工作很繁忙，没有时间常去医院检查身体，这种情况下，你可以学学自我检查健康的方法。
对着人体穴位图，找到脚心的涌泉穴，利用此穴自己就能简单地检查出健康状况。
点燃香烟，接近到距涌泉穴0.5厘米处，如身体健康的话，10秒到30秒之间就会感到热。
若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做健康检查。
33岁男士每月至少要用此法做一次健康检查，一有异样，即前往医院全身检查。
嘴唇是内脏报警器：从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状态、体质、疾病。
嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患疾，发热的人是红色。
例如，从镜子看到嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去，粗糙情形也会好转。
如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝，尔后必会红润起来。
男子小便精力检查法：喝完啤酒很快就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。
喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是个健康体。
总之，肾脏越强，上厕所时间也越早。
又可从排尿的力道及气味、颜色等，简单检查出健康状态。
撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明；肾不好，精力也会随之减退，故需特别注意。
尿是白色的人，健康状况一定不好，内脏的某处有火气时，尿呈茶褐色。
再介绍一种自古相传的一种精力测验法。
古时，男人小便之际，在厕所听排尿声的强弱，以此判断精力的强弱。
这是说，年轻人或肾气旺盛时，排尿就有劲道，精力衰弱时，排尿缺乏劲道。
这虽是一种常识性的判断，但却是准确率极高的精力检查法。
在做好自我健康检测的同时，还要多花一点时间来关注自己的身体：
调节呼吸：空气中含有约20%的氧气。
平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动——腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，把氧气输送给60万亿膨胀了的细胞，可使它们代谢旺盛。
喝水：近些年来，男性中泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。
对于人体的泌尿系统来说，喝水是非常重要的。
水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。
尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。
出汗：对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。
其实，出汗是一种有益的保健过程，在有机体生物活动过程中，会堆积大量的分解产物，如果它们不能及时排除，加上外来药物、烟、酒等有害物在身体的积聚，那么，机体就会自我中毒，产生各种疾病。
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