天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
说起跳舞大概没有几个女人会不喜欢，不知你有没有意识到跳舞其实也是一种不错的健身方式，从高雅潇洒的交谊舞到动感时尚的新潮舞蹈，每一种舞蹈都是力与美的结合，都会使你全身的各个部位得到不同程度的锻炼。
从形式上看，交谊舞是一种带有表演特征的文艺形式，它有优美的旋律、轻盈的舞步，但从其健身意义来说，它又是一种给人们身心健康带来双重作用的运动。
它运动量适中，对扩大肺活量、增强心肺功能、活动和协调四肢均有好处。
不仅如此，在音乐中翩翩起舞，又特别能培养人的美好情趣，让人产生愉快的情绪。
因而，参加跳舞能使33岁女性在这个过程中找到良好的感觉。
此外，由于跳舞对人体的循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统都大有益处，对于某些特殊疾病，如各种慢性病、平足病和神经衰弱等，又具有比较理想的疗效。
它还能防止某些生理缺陷，纠正人体的不良姿态，发展人体动作的对称性、协调性、控制力、灵活性和快速反应，消除心理紧张，培养丰富的节奏感和良好的韵律感，并使其转化到生活各个方面，比如表现在一个人的个性或气质方面等。
跳舞还能帮助你消耗体内积存的过剩的脂肪，达到减肥的目的。
它还能帮助你松弛神经，得到积极的休息。
随着人们生活水平的提高，不少家庭自发组织家庭舞会这样的业余社交活动，由于它所特有的小型别致而不拘形式的风格，正日益吸引着越来越多的人参加。
家庭舞会给参与者较强的放松感，感情成分所占比重很大，这种小群体的交往，能满足人们自由交往和情感的需要，形式不必过于讲究，主要在于提供舒适、温馨而不受干扰的环境，创造家庭式的浓郁气氛。
家庭舞会和社交舞会的主要不同是前者更随意、更轻松。
朋友们在一起，可以随意地交谈、跳舞。
有条件的话，不妨精心布置灯光音响，供应芳香可口的饮料点心等；无条件者，干脆人手一杯清茶，亦无伤大雅，要紧的是人人心情愉快，美体健身，有所收获，又不必花费太大。
家庭舞会作为小群体的形式，除了家庭成员共同参与共同分享快乐外，还集中了一些比较亲密的志同道合的朋友，对于提高文化艺术修养、交流感情，也有积极的作用。
它作为一种社交手段还能亲密朋友之间的联系，大家通过舞会会晤老相识，结交新朋友；发展愉快而自然的男女社交关系，增加彼此见面、认识、熟悉、了解的机会，消除不正常的异性感觉。
在这样一个环境中建立良好的人际关系，有益于身心健康！
因此，跳交谊舞是33岁女性一项高雅、文明、健康、潇洒的健身活动。
目前，交谊舞已成为一种国际**谊语言。
它具有娱乐、交际、运动锻炼三重功能。
坚持跳舞不仅舞技有长进、身心得到锻炼，而且可以做到自信、超脱。
跳交谊舞是一种积极的休闲方式，可以消除疲劳，陶冶情操，增添欢乐气氛。
交谊舞还可以活动筋骨，增强心肺功能，调节新陈代谢，平衡人体节律和安神醒脑等。
所以在悠扬委婉、节奏明快的音乐陶冶中，翩翩起舞，会使人心境纯净，一切杂念被排除，使你忘掉了疾病，忘掉了忧郁和烦恼；使你形体修长，健美挺拔，气质高雅，动作敏捷，反应灵敏，在跳舞中达到健身防病、延缓衰老的目的。
如果你是一个时尚而又富于活力的33岁女人，那么你不妨尝试一下动感街舞，它会让你的身体得到充分舒展。
街舞因其轻松随意、个性自由深受年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞很快成为活力女人们的新宠。
相对于一般的有氧健身操，街舞的独特之处在于其自由的风格和步伐的迅速多变。
不用特别准备专门的健身衣，一身宽松随意的休闲服装就可以了；不用有多么高超炫酷的舞技，只要舞出你的风格和特色就好；没有了条条框框的约束，街舞让工作生活紧张的上班族们随心所欲地发挥，沉浸于毫无拘束的运动中。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！