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美味菜式：圆白菜炒腊肉
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
①圆白菜洗净、切块。
青蒜切段，红尖椒切块。
②腊肉过水后切成薄片。
③圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。
锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
饮食中有大学问，女性如果能多抽点时间研究一下饮食，那么一定会大有收获。
科学的饮食会让你越吃越美丽，越吃越健康。
4.巧解女性健康七大问题
33岁女性常会遇到一些健康问题，这些问题如果不及时解决，很可能会造成严重后果。
下面我们就针对女性七大健康问题给出一些具体的防治办法。
（1）腰酸背痛
早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。
这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。
如果你是一个33岁的白领，你是否常常感觉肩背部酸痛？长期伏案，以及大量需要在电脑前操作的工作，会使你的颈肩部肌肉处于过劳状态。
肌肉保持紧张状态需要消耗大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，机体会分解脂肪来提供足够的能量，产生大量乳酸，积蓄在细胞内，久而久之，会对局部细胞造成不可逆的伤害，肩周炎就此将伴随你终生，挥之不去。
应对策略是：
游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。
热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。
选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。
（2）骨质疏松
也许在你的印象中骨质疏松、骨骼萎缩应该是50岁以后才会发生的事，可事实远不如我们想的那么乐观，因为女性的骨质疏松发病率很高，年龄也在不断地提前。
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。
产生这一变化的原因很多，一方面是因为更年期雌性激素的分泌减少，另一方面实际上是因为人体长期缺钙。
女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。
应对：
①多食含丰富钙质的食品。
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