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专家调查研究发现，女性从25岁开始，每年**会下垂1厘米，所以适当做一些胸部按摩是必要的。
在按摩的同时，应该具备一些自我诊疗的常识，不同的人在不同时期，虽然**的外形多样化，但其轮廓始终应是浑圆，无论从哪个角度观察其外形曲线，总是光滑平整的。
如果这种曲线和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起，都说明该处**可能有病变。
30岁以后体内的雌激素处于相对的高水平期，所以易引起各种乳腺疾病，乳腺增生对于女性来说并不少见，特别是30岁以上的女性都会或多或少地患此病。
轻度乳腺增生可不必惊慌，但如果增生进一步变化则要提高警惕。
有研究表明，体重值过高，乳腺癌的发病机率也随之上升。
乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤之一，资料显示，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。
在西欧、北美等发达国家，乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。
据1992～1996年统计，在美国是110.610万人。
33岁～45岁这个年龄段中的女性，妇科肿瘤的发生也较多，长期的精神紧张、透支体力导致免疫力下降和慢性妇科炎症的发生，加之她们工作忙，对自己的身体变化观察不仔细，这些因素长期作用造成宫颈糜烂、宫颈癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤，以及乳腺肿瘤等病症，出现腹痛、**胀痛、月经异常等现象。
有的恶性肿瘤被忽视，贻误治疗的机会，还会危及生命。
应对措施：
定期做妇科检查对预防妇科肿瘤尤为重要，如B超、宫颈刮片检查、**扫描等。
提醒职业女性，不论工作多么繁忙都不要忽视这一点，因为对于肿瘤来说，早发现、早采取措施，可以带来截然不同的后果。
注意经期卫生、**卫生，避免**紊乱和过频，这样就能够有效预防妇科炎症的发生，有利于减少肿瘤出现的机会。
注意合理休息，多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，增强身体抵抗力。
有关资料显示，在我国乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。
多数病人是在洗澡、更衣或自己摸**时，于偶然间发现一侧**有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。
这些肿块开始很小，慢慢长大。
当**皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝征”
时，则表明疾病到了晚期。
近几年来，虽然乳癌的发病率在我国逐年增高。
不过，其病死率却并没有增高。
这与近几年来注重早发现、早诊断有关。
应对措施：
①洗澡时避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡。
睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压**。
选择乳罩以不使**有压迫感为宜。
②每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分舒展。
③适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加些脂肪，供给**充分营养，使其保持丰满。
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