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（3）以音乐抚平情绪
听音乐是一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法，其效果仅次于做运动。
在不方便运动时，不妨采用这种方法来抚平情绪。
基本上任何一种音乐都可以减轻压力，但选择自己所喜欢的音乐或是一些轻柔的音乐效果更佳。
（4）Shopping让自己更快乐
对于重压大的女性来说，购物是发泄情绪的好方法，购物所带来的快感决不仅仅在于所拥有的物品，投入购物过程会令你忘掉一切不快。
但购物时的消费额度一定要好好把握，否则，弄得自己债台高筑，就得不偿失了。
（5）用心妆扮自己
对女性来说，得到别人的称赞就如为自己注入了活力，因此，当压力来袭时，不妨抽空做一次美容护理，或是香薰SPA，或是穿上自己喜欢的衣衫，在接受别人欣赏的目光洗礼时，压力也随之烟消云散。
（6）做一次归类整理
一些男士不喜欢收拾房间，不过你要知道当家或办公室桌子乱得一团糟时，你可能也会变得拖沓、无精打采，尝试将文件与杂物逐一分开，按类归档，要回的信件马上回复，只需十几分钟，一切变得井井有条时，你的好心情也就回来了。
（7）多想想自己的成就
正面而积极的思想有助于减低紧张的程度，与其常常想着自己不快的事，不如想想自己的成就和优点，适时称赞自己。
（8）把“不”
大声说出来
学习说“不”
这个字有时候比做一小时健身来得有效，尤其对于习惯逆来顺受的33岁男女来说，学会适当的拒绝，起初也许感到不习惯，但更有助于减少无谓的压力。
（9）想一些令自己愉快的事
闲来不妨做这样的练习：轻闭双眼，放松眉毛四周的肌肉，告诉自己其实是处于紧张状态，并对一切令你紧张的事说“不”
，然后放松自己，想一些令你畅快的事。
这是因为当你因工作压力而感到不快时，再进一步想失败的惨况，只会使你更忧虑。
（10）给自己一个灿烂的微笑
笑容不仅能使人精神奕奕，心境平和，还能降低血压和减低肾上腺素的分泌，因此“笑一笑，十年少”
的说法还是有一定道理的。
压力来时，不妨展露一个灿烂的微笑，你会因此轻松很多。
闭上双眼，使自己完全放松，想象自己躺在洁白轻柔的白云上，飘于空气中；想象自己所看到的、听到的，甚至能感受空中的湿气，越涉及多种感官功能便越能放松。
2.在快节奏的生活中放松自己
现代社会的生活节奏越来越快了，33岁的你觉得自己像一条无助的小鱼一样，只能被潮流裹挟着向前冲，完全没有机会放松自己。
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