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其实社会大环境你固然改变不了，但却可以在个人生活上做点文章，使自己适应快节奏生活，同时又能享受轻松快乐。
（1）合理安排自己的生活
社会竞争日趋激烈，现代生活纷繁复杂、瞬息万变，但若合理安排，那么还是能够让生活轻松、快乐。
所谓合理，即是根据自己的生活、工作、学习的实际情况，一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作的应酬能力安排好一天、一周、一月的生活。
明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
当然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱、有条不紊，但重要的还在于使自己合理的生活成为良好的生活习惯。
（2）注意劳逸结合
尽管工作有时让你应接不暇、头晕眼花，但8小时之外，还应有可供自己支配的自由时间。
不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应在8小时工作之外，忙里偷闲，也应该有让精神和体力恢复的时间。
听听音乐、看看影视、散散步，也可以获得精神的轻松与愉快。
最好不要在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担，比如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等，有计划地调节劳逸有益于身心健康。
（3）合理地调控时间
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标，养成尽可能在限定时间内完成计划任务的良好习惯。
掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。
俗话说“一步慢，步步慢”
，事情也会越积越多，会增加心理压力而使自己感到惶惶不可终日，日子当然也就轻松不起来了。
（4）别忘了给自己留有余地
应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。
例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车，准8点上班，恰好要用去一个半小时，若6点半起床时间刚好够用，那么，你不妨6点即起床，这样留有半小时的富余，便可从容行事。
在上班途中，即使遇到堵车等意外时也会不急不躁，减少心理压力。
其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
（5）集中精力提高工作效率
从事某种紧张活动时，大脑层相应的神经中枢部位及各部分器官，都处于兴奋状态，这种兴奋不是长时间不变的，过一段时间就要被抑制。
因此，必须紧紧抓住这个时机，在大脑兴奋的状态下，把工作做好，这样不但提高了工作效率，也充分利用了大脑。
（6）不要太过逞强
现代生活不仅节奏快，同时也充满了激烈的竞争，但个人能力总是因人而异且是有限度的，太过逞强只会让自己活得越来越累。
因此，每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干，最后落得事业未成，身体累垮，得不偿失。
生活上则要知足常乐，量力而为，不盲目攀比，追求虚荣。
坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
（7）主动释放压力
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