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书画都是高雅的艺术，习字作画都可以给人带来精神享受。
若能忙里偷闲，凝神静气写上一幅字、画上一幅画，对身心健康必然会带来一种其他娱乐活动所无法替代的愉悦和快乐。
在习字作画时，必须手与心畅，集全身之力于笔端，凝神静气，意在笔先，把注意力和运动力凝集于线条，由于精神高度集中，故可忘却一切烦恼和忧愁，这种凝聚力随之进入美妙状态，可安定神态，益气养神。
行笔泼墨时，每每心有所动，思如潮涌，行笔时如舟行海面，搏击起伏，随机上下；泼墨时若马踏草原，驰骋逍遥，任意由缰；停笔后如亲人远别，人尽意在，或如老大乡归，思念顿除。
这一艺术活动，抒发了书画者胸中的所积所得，是一种情感和意念移转的过程，能使人达到忘我的境界，起到陶冶情操、抒发感情的作用。
当人们心情不愉快时，勤作书画，可解郁除烦，直抒胸臆，畅人胸怀。
33岁的人可能不会有太多时间和机会习字作画，不过即使不能写出“好字”
，画出“好画”
，但临摹或欣赏名家字画，亦会有无穷乐趣，可获“登临之乐”
。
当欣赏者排除杂念，把意念倾注于字画中时，可不同程度地体会到高雅艺术的无穷魅力，会唤起无限的生活情趣，其乐融融，妙不可言。
当你面对一幅幅生机勃勃的花木虫鱼画或绵绣如茵的风景画，犹如登临泰山，畅游西湖，令人神清气爽，心旷神怡。
庭院、阳台的绿化，要根据地理环境和主人的性格、兴趣爱好等而定。
无论是古老的四合院，还是高级的现代大楼，周围的空地都比较小。
绿化时可以以盆花和攀援植物为主。
如吸附类植物地锦、凌霄，栽在盆中放在阳台上的银藤，卷须类的葡萄，还有钩刺类的蔷薇、月季等。
在地面相对宽阔的庭院里，可以造点假山假石，或挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲，也可以在院内中央用竹篱或小铁丝网围成一个小小庭院花圃，种上形态各异的花草，以供四季观赏。
除此而外，如果有条件也可在庭院中做些尺寸大小不等的雕塑，来增加庭院的美感，给人以丰富的精神享受。
如果你喜欢色艳花香的，可以种植茶花、牡丹、夜来香等；也可以种些中草药来达到治病养病的目的。
如兰草祛暑化湿，可用于夏季头晕胸闷、恶心厌食等症，服用时只要将全草洗净，略蒸煮即可；白**养肝明目，可以泡茶或蒸煮服用，适用于肝肾亏虚、头晕眼花等症；此外如荷花，金银花等都可栽种。
在庭院和阳台上盆栽花卉，不仅可以美化、香化环境，又能净化空气，防病健身。
当你在紧张工作之余，嗅到那扑鼻而来的杜鹃、月季和栀子花的香味，提壶荷锄给它们浇水、施肥、松土、修枝时，一定会感到神清气爽、身心愉快，把疲劳完全忘却，激起你对生活美的追求。
这两种活动都能够陶冶性情、愉悦情怀，让你浮躁的心平静下来，更重要的是，它们简便易行，不会占用你太多时间，对身为上班族的你来说，真是再合适不过了。
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