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"
她在平板上记了一行，"
昨天得分主要靠中距离和突破，三分出手几次？"
"
两次，进了一个。
"
"
出手时机选得保守，"
她说，不是批评，只是陈述，"
你的三分能力在你的打法里是一张没有用够的牌，今天可以做一组专项的出手节奏训练，把这个时机感练准一点。
"
他有点意外她对昨天比赛的细节知道得这么清楚，"
你看了多久？"
"
后半段，"
她说，"
活动收尾完大概三点左右，你们还在打第三节。
"
他点了点头，没有说话。
热身结束，进入正式训练。
今天的第一个模块是苏岚新设计的出手节奏训练，结合了脚步和核心稳定性，在移动中找到出手的最优时机。
具体的做法是：他从三分线一侧切入，在规定的落点急停，苏岚会在他起跳的一瞬间给一个方向指令——向左调，向右调，或者维持——他要在空中完成调整，同时保持出手的稳定性。
这个训练要求身体和反应的配合，前两组做下来，他被苏岚叫停了三次——一次是起跳前重心压得太低导致滞空时间不够，一次是接到指令后手腕的调整幅度过大把出手节奏带乱了，还有一次是他在落地的时候把注意力提前从腰腹移走了，整个动作的控制链在最后一步断掉。
"
重来。
"
他重新站到起点，深吸一口气。
第三组，他把注意力的分配重新校准——起跳的时候不要预判她的指令，让身体在空中保持一个等待的状态，接到指令再动，不要提前动，也不要延迟动。
这个"
等待"
不是被动的，是一种主动的、以不动应万变的准备。
苏岚的指令在他起跳后的零点几秒响起："
右。
"
他在空中向右调了一寸，手腕的出手点跟上，球出去，进了。
"
对。
"
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