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"
他点头，"
这个我也觉得对，我之前就应该这样做的。
"
她把那句话接了，没有多说，把平板拿起来，"
好，那这件事说完了，开始。
"
他主动开口，"
训练顺序我有一个想法，你看行不行。
"
苏岚停下来，把平板放回台上，"
说。
"
"
核心专项放在力量训练之前，"
他说，"
我这段时间在空场训练的时候发现，如果力量先做，到核心的时候已经有疲劳积累，深层激活的质量会下降，但如果核心先做，力量训练的时候腰椎稳定性会更好，整体的训练效率更高。
"
苏岚没有立刻回答，把他说的东西在脑子里过了一下，那几秒的沉默是那种认真对待一个想法之前的沉默，不是敷衍，是真正在想。
"
你有没有测试过，"
她说，"
还是只是感觉。
"
"
测试过，连续四次，记了数据，"
他把手机拿出来，翻到备忘录，把他这段时间在空场上自己记的那些数据推给她看，"
核心先做的那几次，最后一组深蹲的腰椎控制评分，是我自己主观打的，我知道不精确，但趋势是一致的。
"
苏岚把那些数据扫了一遍，手指在屏幕上轻轻翻动，把每一组的数据都看了，没有快翻，是认真看的那种节奏。
她把手机还给他，"
你自己打分不客观，"
她说，"
但数据的逻辑是对的，这个顺序调整有依据，我同意，从今天开始改。
"
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