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第三，品味美好。
品味美好的方法就是：在好事情发生以前就提醒自己，如果这件事情发生时要对自己说“太美妙了”
；当事情发生的时候，就要完全陶醉其中；在这个事件过后，要在自己的想象中重演它，重温它带给自己的一切美好感觉。
会品味美好的人们，能从生活中汲取更多的积极情绪。
第四，数数你的福气。
日常生活中看似平凡的方面，往往藏着值得珍惜的礼物。
例如，你在每天上下班的路上都会经过一家摆放着大桶鲜花的店铺，你意识到鲜花给人们带来喜悦，而此时此刻，这满满的喜悦全都是你的。
你欣赏着鲜花生动的颜色和浓郁的香气，你的眼睛睁大了，你觉得充满生机，并感受到了幸福。
将看似平凡的事件转变为福气，记下值得感恩的事件，会提高我们的积极情绪。
第五，计算善意。
一方面，当他人对你友善时，你会充满感激之情；另一方面，你也可以对他人表达善意，并对每一个善意的举动保持日常的统计，你的积极情绪也将大大地提高。
你可以在固定时间做一些好事，如每周或每月从事志愿者工作，这些都能够给你带来很多的积极情绪。
科学研究表明，帮助他人能使自己长寿。
第六，追随你的**。
带着**生活，给自己玩乐的权利，能够让你获得心流体验。
心流是指一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。
心流产生时，人会有高度的兴奋及充实感。
在那些高峰时刻，你完全投入活动中，这些活动所提出的高挑战与你不断增长的技能匹配良好。
有些人在他们的爱好中进入心流状态，在这种心流状态下，“钓鱼”
可不是“捉鱼”
，“烹饪”
也绝不是“做饭”
。
充分投入，充分参与，能让你体验到更多的积极情绪。
第七，梦想你的未来。
为自己构想美好的将来，并非常详细地将之形象化，思考如何使每天的目标和动机与未来的梦想相匹配，可以使你的积极情绪表现得更稳定。
第八，利用你的优势。
每天都找机会做自己最擅长的事情，这样可以使你拥有更多的积极情绪。
研究表明，了解自己的优势可以带给你一个高峰。
所以要了解自己，寻找自己的优势。
第九，与他人在一起。
每天花更多的时间与自己亲近的人待在一起，无论是爱人、亲密的朋友还是家人，这样你可以从这些社会交流中吸取更多的积极情绪。
第十，享受自然的美好。
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