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“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”
美国心理学家阿尔伯特·埃利斯则总结出了一系列不自我接纳的人的特征：他们将频繁地过度沉浸于对个人糟糕状况的悔恨中，无法专心解决问题，变得越来越低效。
他们可能会错误地认为像他们这样的废物基本上什么事情都做不好，因此可能会不再努力完成他们希望完成的事情。
他们可能会戴着有色眼镜看待他们已经被证明的优点，认为它们实际上名不副实，只是人们还没有认识到这一点而已。
为了“证明”
自身价值，他们可能处处迎合他人的喜好，以期望获得他人的承认，从而放弃按照自身意愿行动的机会，不管这种意愿是否正确。
当他们拼命想要取得成绩或者讨好别人时，他们可能倾向于在物质层面或精神层面毁灭自己。
他们可能逃避责任，不再努力，变得“像死人一样”
。
他们可能会毁掉他们对于创造**的大多数或绝大多数潜力。
他们可能沉迷于自身和他人的比较之中，包括成就上的比较，而且倾向于追逐名利，而不是追求快乐。
他们可能常常感到焦虑、惊慌、恐惧。
他们可能倾向于追求短期享乐，缺乏自律。
他们可能经常采取自卫策略，表现出高人一等的架势。
作为补偿，他们可能会表现出极其粗野或者“阳刚”
的态度。
他们可能会对他人充满敌意。
他们可能会变得异常消沉。
他们可能会逃避现实世界，躲进自身的幻想之中。
他们可能会产生巨大的负罪感。
他们可能向世界展示虚伪的假面。
他们可能毁掉他们所拥有的许多特殊才能。
他们也许很容易意识到自己缺乏自我肯定，因为缺少自信而责备自己，从而做出比以前更低的自我评价。
他们可能会受到许多身心反应的困扰，而这又会鼓励他们进一步贬低自己……
要准确理解自我接纳的含义，我们需要将它和其他两个概念——“自我放纵”
“自我尊重”
区别开来。
首先，我们生活中的一些人，尤其是那些“完美主义者”
，他们在生活中的各个方面都力争做到优秀，实际上也可以做到很优秀，但是他们其实对自己并不满意，所以他们才拼命地去追求各种外在标准里的“完美”
。
在他们看来，人一旦接纳了自己，就等于放弃了自己，就等同于自我放纵、自暴自弃。
这些人对自我接纳抱有避之唯恐不及的态度，认为它是人“堕落”
的开始。
这种观点其实是大错特错的。
自我放纵的基本出发点是自我厌恶，本质上是在报复自己，是内心绝望无助的结果，是一种非理性的做法；而自我接纳则是出于自爱，是能够给人带来快乐和进步的，是在承认自己局限性的基础上，对未来仍然怀有希望的一种心理状态。
人实现了自我接纳，就能够客观冷静地审视自己的优缺点，从而做出理性的判断并付诸行动。
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