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2.良好的人际关系让人更健康
哈佛大学医学院的教授、精神病学家罗伯特·瓦尔丁格（Rer）是目前“格兰特社会适应研究”
的领导者。
他指出，良好的人际关系不仅仅与物质上的成功以及幸福的心理状态相关，甚至还影响了生理健康，而生理健康对我们幸福的重要性不言而喻。
瓦尔丁格说：“在这所有纷杂的信息和概念当中，最重要的一点是，人际关系的质量对于自身的影响要比我们所认为的大得多。
这种影响不仅关乎心理层面的幸福，还包括生理层面的身体健康。”
“如果要对我们80岁时的健康状况做出预测，那么50岁时我们婚姻幸福程度的影响肯定远比50岁时体内胆固醇的含量的影响大得多。”
亲密的人际关系与良好的社会联系可以让我们保持幸福而健康的状态，这才是最关键的因素。
强大的人际关系不仅能让我们更加健康，还会影响到我们大脑的结构。
感到被社会孤立的人常常在很早就成为易患病人群，甚至有研究表明孤独的人连患感冒都不容易好，另外他们的大脑退化得也会更早，记忆力也会变得更差。
还有研究认为，强大的社会人际关系可以增强个人免疫系统，延长寿命（跟戒烟相比），手术后能快速痊愈，并降低个人罹患抑郁症和焦虑症的风险。
利用脑部扫描技术，瓦尔丁格和他的团队发现，对自己的生活满意度较高的人拥有更多的脑部连接，他们在观看视觉影像时的脑部活动状况也明显优于对生活不甚满意的人。
3.良好的人际关系能满足个体的情感需求
有人曾经要求积极心理学的创始人之一——克里斯托弗·彼得森，用两个字来描述积极心理学是讲什么的，他回答说：“他人。”
与朋友、家人共享美好的时光是幸福的必需品。
与我们关心的人和关心我们的人在一起分享我们生命里的经历、想法以及感受，可以增加生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们感到这个世界充满欢乐。
也就是说，良好的人际关系可以满足我们那些实际的需求，如让我们更容易成功、更健康。
更为重要的是，对于我们的幸福而言，良好的人际关系满足了我们的情感需求，它让我们拥有归属感，感到被需要，让我们更快乐。
塞涅卡说得对：“一个只关心自己，凡事都会呵护自己的利益者，是不可能活得快乐的。”
约翰·邓恩说得也没错：没有任何人是一座孤岛。
我们是一种群性超强的物种，充满爱、分享及其他种种可和他人紧紧联结的感情。
依恋与感情关系可能会带给我们痛苦，如我们永远无法适应人与人之间的冲突。
人际关系出现冲突时——有个讨厌的同事或室友，或跟配偶长期不和，一定会让人不快乐。
这种伤害会每天一直持续，就算我们没看到对方，两人之间的冲突画面还会萦绕在脑海中。
但是也正是因为这样，我们必须与他人建立良好的联结。
就像萨特所说的“他人即地狱”
，但是他人也是天堂。
或许你会想为什么我们一定得从他人那里寻找幸福？因为我们基本不会依恋自己，不会在自己身上寻求安全感以及成就感。
或许对于有些世外高人来说，他们参禅修行，可以不将自己的喜怒依附于他人，但是对于大多数普通人而言，这是很困难的。
比如，你想一想：上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次感觉到深刻的意义和目的是什么时候？上一次为取得成就而极其自豪是什么时候？即使我不知道你在生活中何时经历过这些闪光点，我也能知道它们的特点——它们应该都与他人有关。
他人是人生低潮最好和最可靠的解药。
塞利格曼曾在书中讲过一个有关他的朋友和朋友的母亲的故事。
小时候，当母亲看到他心情不好的时候就会说：“孩子，你看上去好像心情不好，你出去帮助别人吧。”
这位母亲的智慧已经得到了严格的实证研究的证实。
科学家发现在测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。
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