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你对厄运的解释习惯和你的解释风格，不仅仅是你在失败时嘴里说出来的话，而是一种习惯性的思维方式，是你在童年期或青少年期养成的。
一个人之所以乐观，主要是因为学会了把消极事件、消极体验以及个体面临的挫折或失败等归因于暂时的、外部的和特殊的因素，这些因素不具有普遍的价值意义。
与此相反，一个人之所以悲观，是因为其习惯将消极事件做如下归因：第一，是永久性的，而非暂时性的（时时都这样）；第二，是自己的因素，而非情境因素（都是我的错）；第三，是普遍性的，而非个别性的（事事都如此）。
如此，人将变得不作为、悲观和消极。
当悲观、消沉的时候，我们会经历一个轻微的心理失常状态——抑郁。
抑郁是悲观的放大，而了解了悲观，就可以帮助我们了解它的放大形态——抑郁症。
我们在失败时都会感到暂时的无助，但有些人可以立刻振作起来，而有些人则有几个星期，甚至是几个月之后还是垂头丧气的。
如果这个失败的人是一个悲观者，习得性无助会转变成严重的抑郁症；而对一个乐观者来说，失败只会造成其暂时的沮丧。
悲观会引起抑郁症吗？塞利格曼在宾夕法尼亚大学的研究小组曾把有关解释风格的问卷发给了几千名轻重程度不同的抑郁症患者，问他们对好、坏事情的看法。
结果发现，有抑郁症的人同时也是悲观的人。
但这并不表示悲观会引起抑郁症，它只表示有抑郁症的人同时也是悲观者而已。
这种相关不代表因果关系，因为也有可能是其他因素引起了悲观和抑郁。
要证明悲观引发抑郁，我们需要一组本来没有抑郁症的人，证实在经过天灾人祸后，悲观者比乐观者更容易抑郁。
但考虑到在自然情境中做这种“自然实验”
会有道德伦理上和经费上的困难，因此我们可以在生活中来找这种“自然灾害”
。
第一个常见的实验情境就是大学生一学期要进行的两次考试。
在他们9月份开学时，先用问卷测试他们的悲观程度和他们的解释风格。
10月份快要期中考试时，实验者问学生，你们认为考多少分算是失败？大多数学生回答说B+就算考砸了。
B+的预期对实验没有影响，因为研究者所教授课程的平均成绩是C，所以大多数学生都会成为实验的被试。
在期中考试成绩出来后，发考卷的同时，也发了一份贝克的抑郁问卷。
结果有30%成绩在B+以下的学生变得非常抑郁，30%在9月测试中表现为悲观的学生也变得很抑郁，而70%既悲观又考得不好的学生变得很抑郁。
研究表明，认为考不好是由于永久性和普遍性的原因的学生，到期末考试时依然抑郁。
另一个适合“自然实验”
的地方是监狱。
研究者测量男性犯人在进监狱前和进监狱后的抑郁程度。
在监狱，犯人自杀现象非常普遍，研究者想预测一下哪种人最容易变得抑郁而有自杀倾向。
结果惊奇地发现，在刚进监狱时没有一个人是严重抑郁的，但是到他们出狱时，那些进来时很悲观的人变得最抑郁。
也就是说，悲观是抑郁症生长的肥沃土壤，特别是当环境不友善时，它生长得特别快。
当然，悲观不是产生抑郁症的唯一原因，基因、大灾难、激素的改变都会增加人们得抑郁症的概率。
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