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这些忧虑如影随形，我会突然走神、出汗、心慌，常会夜间惊悸醒来……我努力要做回正常人、健康人，甚至想修炼成好教练，可起码自己必须是正常而心理健康的呀。
我继续努力学习，真是很努力，几乎不间断地上课，不敢闲下来。
其实，也可以说是不太敢独处，是“我忙故我在”
的另一个版本。
我没找到灵丹仙草，却遇到了一位能授我以根治之法的人，一位智慧与慈悲的老师——汤姆·斯通（TomStone）。
认识汤姆一年多以后，我应汤姆之邀，为他的中文译著《精通情绪》作了推荐序，序的题目是“觉察情绪真相，拥有自由人生”
，择摘如下：
我曾被作者或出版社索序，但鲜有应允，多以自己不够专业而谦辞婉谢。
这次汤姆·斯通先生亲自提出请我为他的第一本中文译著《精通情绪》作推荐序，我感到荣幸与惊喜，立即满口应承！
……因为我深信，读过此书的大多数人的生活都会变得更好。
我的深信来自亲身感受。
我曾有过被称为“辉煌”
的经历……但其实这些年来我一直生活在矛盾和纠结中，尤其是近几年，生活和事业给我选择的余地越来越少，快乐也越来越少，日复一日，生活变得很乏味……幸运的是，在已深陷抑郁之际能拔出一只脚，找到一件还可以做的事情——商业教练。
要做这件事需要学习很多东西，重燃的学习兴趣将我引入汤姆在中国讲授的首堂课程里。
进入汤姆的课堂之前，我已经上过若干个具有代表性的流派的商业教练课程，对商业教练的体系和技巧已有较全面的理解。
但是，令我感到好奇的是，这位现代商业教练之父托马斯·伦纳德[1]生前任用的唯一私人教练，将讲授何等高妙的技巧呢？
汤姆的课程主题是“精通情绪”
，看似与商业教练专业无多大关系啊？开课初始，汤姆先简要铺垫了人类软件工程学是应用新技术解决人类缺乏情绪能力的一切问题的方法，这话听起来未免太大了吧？之后，很快进入“纯粹觉察”
的练习，这开始令我感到不安，因为对参禅、冥想之类的灵性修习，我向来是敬而远之的，也从未真正感受过所谓“纯粹觉察”
的境界。
而汤姆的引导传达着安全、自然的感觉，那就既来之，姑妄听之吧……渐入佳境，诚如汤姆所说，“纯粹觉察”
是每个人生来就具有的，并不需要什么灵性修习和训练，我找到了我的“纯粹觉察”
，“广阔觉察地”
（GAP，GrandAlace）的方法是如此自然而朴素，简单而迅速。
进入安静、无限及无障的纯粹觉察只是第一步，目的是找到并消除无用情绪的能量。
我的第一个自身试验需要很大的勇气，我决定要面对一个多年不敢碰触，偶然触及就会立即情绪崩溃的记忆，那是失去最爱亲人的伤痛。
当亦步亦趋跟随汤姆引导走完“残余能量”
（terEnergy）的技术流程，从那黑暗、可怕的能量涡流最深处浮出来后，再去回想那个记忆，撕裂的伤痛没有了！
浮现出来的都是温暖的、爱的记忆和感觉。
体验是如此神奇而具体、可触可感，而方法是如此简单易学，这就是“人类软件工程学”
和“纯粹觉察技术”
的共同特征。
在跟随汤姆的学习旅程中，沿途总有新的发现，有时是灵光乍现的觉察，有时是如泉水潺潺的涌现，我终于对自己的生命有所洞察，那么多年我一直生活在无用情绪能量的笼罩之中，而多数情绪是我自己编出来的故事，比如，多年来我感觉生活和事业的选择越来越少，那是因为我心中有一个故事：我必须更加成功，更加“光辉灿烂”
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