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·二问时间：夜间加重？晨起加重？还是情绪波动时加重？夜间多属血瘀，晨起多属气滞，情绪性多属情志不舒。
·三问伴随：是否伴随颈部僵硬？手腕酸痛？手肘不适？或是……心里有件放不下的事？
2.简易手法三式（每式做三分钟）：
·颈椎松弦式：双手交叉抱后颈，拇指按风池，吸气时头后仰，呼气时头回正。
想象颈椎如琴柱，正在调直。
·手腕通渠式：左手握右腕，拇指按大陵穴，顺时针揉九圈，逆时针揉九圈。
想象手腕如河道，正在疏通。
·手肘转枢式：屈肘，用左手拇指揉右肘内侧筋结，同时右手做握拳-舒展动作。
想象肘如门轴，正在润滑。
3.情感疏通三法（治本之策）：
·未言之言法：如果有想说没说的话，对着镜子说，或写在纸上烧掉。
让表达完成，无论对方是否能听到。
·未触之触法：如果想触摸没触摸的人（包括自己），现在轻轻触摸自己的手臂，想象那是对方。
说：“我碰到你了，我在这里。”
·未竟之诺法：如果有未完成的承诺，用新的形式完成它——如陈师傅用“继续弹琴”
完成“弹《梅花三弄》”
的承诺。
4.记住陈清和的赠言：
“手为什么会麻？因为它记住了太多想弹的曲子，却找不到知音；想说的话语，却无人倾听；想给的拥抱，却无处安放。
于是它选择麻木，假装自己不存在。
但我要告诉你：哪怕全世界都聋了，你的手依然可以为自己弹琴；哪怕所有人都走了，你的手依然可以拥抱自己。
别等到手彻底麻了，才想起它原本会歌唱。
从今天起，每天用你的手，做三件小事：弹一个音（哪怕只是在桌上轻叩），写一个字（哪怕只是乱涂），触摸一个生命（哪怕只是一片叶子）。
让你的手记住：它活着，它还能感受，它还有用。
当手重新学会表达，心就会重新学会跳动。
而麻木，终会在生命的旋律中，化开。”
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