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“解开那些打结的张力线。”
每松解一处，史云卿都会轻声引导：“感觉这里的温度……在升高。
感觉这里的硬度……在变软。
感觉这里的流动……在恢复。”
四十分钟后，宋清徽尝试翻身——这一次，动作有了流畅的序列：颈先转，肩随，胸椎逐节参与，腰髋最后跟进。
“像……生锈的齿轮重新上了油。”
他惊奇，“虽然还有点涩，但能动了。”
第三叠：深层归柔（神经放松）——安抚总司令
“现在，最核心的一步。”
史云卿让宋清徽仰卧，“我们要安抚您的神经系统。
因为所有肌肉紧张，归根结底是神经系统的‘过度警戒’。”
呼吸重建：
“现在，把手放在腹部。”
史云卿示范，“吸气，想象气息沉到骨盆底；呼气，想象紧张从脚底流出。
不要控制，只是观察。”
宋清徽的呼吸起初浅促，渐渐变得深长。
随着呼吸，他全身肌肉开始出现微小的、不自知的颤动。
“这是释放的信号。”
史云卿轻语，“让它们颤，让它们抖。
像冻僵的人靠近火堆时，那种回暖的颤抖。”
本体感觉唤醒：
史云卿轻触宋清徽各个关节：
“这是肩关节，它本该像球在臼里自由滚动。”
“这是髋关节，它本该像门轴平稳开合。”
“这是脊椎，它本该像珠链般逐节联动。”
每触一处，她就引导宋清徽感受该处的“空间感”
“自由度”
“温度感”
。
神经滑动练习：
她指导宋清徽做极缓慢的：
·臂丛神经滑动（仰卧，手臂上举过头）
·坐骨神经滑动（仰卧，直腿抬高）
·全身联动（像水草般缓慢摇曳）
“想象你的神经是溪流，”
史云卿声音如潺潺流水，“肌肉是两岸的泥土。
泥土松了，溪流才能畅快流动。”
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