天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
第二阶梯：疏木达郁（疏导肝气，缓解情绪触发）
脾胃稍稳，便要处理郁结的肝气，这是暴食冲动的重要源头。
1.针刺疏肝：
取穴：太冲（肝经原穴，疏肝解郁要穴）、行间（肝经荥穴，清肝火）、期门（肝募）、阳陵泉（胆经合穴，筋会）。
手法以泻法或平补平泻为主，旨在疏通郁滞的气机。
2.背部刮痧与拔罐：
·膀胱经肝俞、胆俞区域刮痧，出痧紫黑，释放郁热。
·肩井穴拔罐，缓解肩颈长期紧张（肝气不舒常表现在此）。
3.内服方剂（第二阶段）：
逍遥散加减。
柴胡、薄荷疏肝解郁；当归、白芍养血柔肝；白术、茯苓、甘草健脾（见肝之病，知肝传脾，当先实脾）；加合欢皮、郁金解郁安神。
此方意在调和肝脾，让郁结的肝气得以舒展，减少情绪性进食的冲动。
4.情绪觉察训练：
·身体扫描：每日两次，引导林小雨觉察身体感受，尤其是“饿”
“饱”
“焦虑”
“悲伤”
时，身体各部位（特别是心口、胃部）的具体感觉。
将抽象情绪与具体身体感受连接。
·冲动延迟：当暴食冲动袭来时，设置“15分钟等待期”
。
这15分钟内，做一件必须用手的事（如拼图、整理房间、写毛笔字），记录下冲动升起和消退的过程。
第三阶梯：养心培土（滋养心神，重建内在安全感）
这是最深、也最缓慢的一步，关乎根本。
1.针刺安神：
取穴：神门（心经原穴）、内关（心包经络穴）、百会（升清安神）、印堂（安神定志）。
手法轻柔，以养心安神为主。
2.耳穴压豆：
取“心”
“脾”
“肝”
“神门”
“饥点”
“内分泌”
等耳穴，用王不留行籽贴压，嘱林小雨每日自行按压3-5次，尤其在情绪波动或食欲异常时。
耳穴疗法能持续、温和地调节神经系统和内分泌。
3.内服方剂（第三阶段）：
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！