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1.备药：一个小药箱，里面至少应有：止血粉（云南白药）、通关散（皂角末）、清凉油、创可贴、纱布。
放在都知道的地方。
2.备技：全家学三个急救动作——海姆立克法、心肺复苏按压位置、人中穴掐按法。
每月复习一次。
3.备心：定一个家庭暗号。
当有人说“我喘不过气”
时，意思可能是“我心里有事，需要你听我说”
。
这时，停下手边事，听。
情绪“窒息”
自救法：
当感觉“喘不过气”
时，立即做：
1.双手交叠按在膻中穴（两乳连线中点），说：“我在这里，我听见了。”
2.用力咳嗽三声——不是真咳，是“哈！
哈！
哈！”
把郁气哈出去。
3.写下或说出：“我现在最怕的是______。”
填完那个空，气就通一半。
金句摘抄：
1.“姜守拙说：急救救的是命，倾诉救的是心。
有时候，让人活下来的不是药，是一句‘我懂你为什么不想活’，然后再说‘但我想你活’。”
2.“《肘后备急方》的真正药方不是写在竹简上，是写在每个想活下去的人，终于敢开口说出第一句真话的那一刻。”
3.“气堵住了，生命就急了；话说开了，呼吸就缓了。
治病如治水，宜疏不宜堵。”
4.“苏澜最后明白：爹留给她的不是愧疚，是‘好好活’的勇气。
她把这份勇气，变成了渔村上空的新呼吸。”
春深了。
郑好在笔记本上画了一个海螺，旁边写：“第十五章明白的事——原来最急的救，不是和死亡赛跑，是和心结赛跑。
抢在‘说不出口’憋死人之前，让那句真话，先喘上气。”
而下一章，五谷杂粮将登场。
一位食疗大家会证明：有时最好的药，不在药柜里，在每天端起的那碗饭中——因为喂养身体的，终将喂养灵魂。
（第十五章完，字数：6，887字）
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