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其实，这是身体发出的“警示”
疲劳的信号。
很多人认为，休息就是不做“思考性”
的工作。
但事实上，休息与睡眠不同，它需要脱离原来的工作环境，例如吃饭时不要在办公桌上吃，可以带便当或餐饭到休息室吃，或者靠近窗的地方吃。
吃完饭后，还要留l5分钟出来，做与工作无关的事，比如发呆、冥想，或是腹式呼吸，以此来放松自己。
对现代人来讲，睡眠是最好的休息方式。
但如何才能有一个高品质的睡眠呢，专家提醒说，睡眠姿势很重要，同时，晚上睡觉最好不要把手放在胸口上，否则会做噩梦。
手也不要放在腹部，否则在睡梦中觉得有很大的压力。
最好的睡觉姿势是：平躺或侧躺，双手放两旁或放在身体前面，手心朝上。
另外，要保证好的睡眠，还要注意，不要等非常累了才去睡，那样反而睡不着。
如果你现在已经有这种情况，说明你的肝脏已经受到了损害。
学会面对现实
现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。
但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。
人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。
所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。
另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。
对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。
如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。
所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
宣泄法
“喜怒不形于色”
不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。
因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。
另外，泡脚也是B型人的一个不错选择。
通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。
除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
注意转移
运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”
转向“柳暗花明”
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