天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
这种效果能持续24个小时。
有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
运动法
有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。
这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。
运动是解决这类问题的最好的办法。
强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，流汗促进新陈代谢，废物即使排除，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。
上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
旅游法
现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。
春回大地，万物复苏。
生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。
所以，疯狂的O型人不要对压力有抵抗心理，有时压力对你是有好处的。
有益于健康的压力是指其使人处于放松与活跃之间，如果没有足够的压力，你将会变得无兴趣并丧失斗志，这不是一种好的状态。
但是若平时积攒的压力过多，你会像盘紧的弹簧那样弹到医院的墙上。
矛盾超人AB型人——学会缓解压力
AB型人是一个比较特殊的存在，他们的心理素质无法用单纯的强弱来判断，正如他们的性格所表现出的那样，他们的承压能力也会随着个人的心理活动而表现出极大的波动性，而不是随着情境的变化而改变。
AB型人的心理素质，结合了A型人与B型人的特点，既有A型人容易多愁善感的一面，又有B型人容易受他人影响的一面，所以他们的心理活动是没有任何规律的。
他们可能在春风得意的时候毫无预兆地悲观起来，也有可能在极度不利的情形下激发出超越自身实力的潜能。
但所有这些可能性都会被他们隐藏在平和安定的外表之下，AB型人很少将自己的动摇表现出来。
但如果压力太大，AB型人也会有瞬间的情绪化，我们常能看到AB型人没有来由地快乐或是忧郁，那也许就是他们某种心理活动的体现，但如果你没有仔细注意，这些小细节是非常不易察觉的。
支撑AB型人这种不肯示弱的特性的，当然是他们的自信。
实际上，多才多艺的AB型人是很多的，他们的确有自信的资本，不过他们对于自己的评价却常常有夸大其词的倾向，这种自信很容易变成F{负，再加上他们对于世事常常冷眼旁观，总是置身事外地看待问题，所以他们身上难免会流露出那种认为自己高人一等的优越感。
这种优越感并不是因为一些具体的对比而产生的．比如家境比别人好，样貌比别人俊美或是考试取得了好成绩，这些事不会成为AB型人自满的原因。
他们对于这些看得很淡，他们会因为自己的与众不同而骄傲，例如大家都热衷于某款游戏的时候，他们会觉得没有沉迷其中的自己相较于那些不知节制的人要优秀得多。
AB型人也有因为突如其来的打击而惊慌失措的时候，但这种状态的持续时间不会很长，很快他们又会恢复若无其事的样子，好像什么都没有发生。
但如果是给他们带来重大影响的事情，他们会一直记在心里，并时时拿来警醒自己。
这也是他们设法不断增强自己抗压能力的举措。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！