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§?找到“拉长”
时间的关键
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时间就像弹簧，不同的态度可以缩短它，也可以拉长它——当然，不是真正拉长，而是提高单位时间内的效能，提升每一小时的思考和行动效率，挖掘我们在每个小时内的工作潜能。
单位时间的效能提升了，就等于时间变长了。
加拿大艾伯塔省卡尔加里大学的副教授皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）著有《拖延等式》（The Proatioion）一书，他对拖延症对于现代社会的影响有十分深入的研究，也提出了自己的建议。
斯蒂尔说：“我认为拖延使美国经济每年经受了数千亿美元的损失，仅仅玩扫雷和纸牌两种游戏就虚耗了人们大量的时间，并直接体现为数十亿美元的生产力损失。”
当人们沉浸在扫雷和纸牌游戏中时——这在午后的无聊时光中是如此普遍，就像我每次去后勤部门，都能发现至少两名员工的电脑屏幕上显示的是纸牌。
虽然他们关闭得非常迅速，然后装作若无其事，但我仍然能够看到——时间被缩短了，并且过得很快。
也许一两个小时过去后，他们发现自己什么都没做。
解释这个问题的关键是什么？这个世界上既没有“为什么我们会拖延”
的单一解释，也没有“如何才能彻底克服这种行为”
的绝对奏效的方法，就像切除阑尾一样。
时间拖延症不是阑尾，它通常被潜意识认为是健康的，尽管它在吞噬我们的想法，让这些想法来不及变成行动就消失了，就如同稍纵即逝的“量子泡沫”
。
因此，所有针对拖延症的建议和训练都可能成为潜意识的敌人。
然而，关键是我们如何说服潜意识愉快地接受这些任务——包括设定目标、分割大块任务变成一系列小任务、规划和管理我们的精力、用强制性的时间管理来开发单位时间的效能。
重要的是你必须愉快地接受这样的训练，并让它成为自己的一种新习惯。
在培训中，我们提出了一项名为“一小时爆炸”
的时间拉长计划，这一计划通过处理较难的任务来建立新的习惯。
它的执行原则是：
·第一，在训练时，我们需要选择自己精力最充沛的时刻，通常是在上午10点或下午4点。
对于某些特殊的群体，也可能是晚上10点到凌晨1点。
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