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图12-13固定距离传、接球练习
（2）学生成两路纵队，相距5～6米面对站立，要求学生在跑动中完成传球、接球动作。
（3）4队员分别传球给6、7、8并沿着全场三个圆圈做侧身跑，进行传、接球最后上篮。
传到一定次数后，换另一侧进行。
要求在快跑中完成传、接球，不得带球走，球要传到接球人的胸前部位，要以球领人（见图12-14）。
图12-14四人一组传、接球练习
（4）三人一组，5传球给插中的6后，快速从6的身后绕过向前内切，6接球后传给插中的4，并从4的身后绕过向前内切，如此重复进行（见图12-15）。
图12-15三人一组传、接球练习
（5）三人站成三角形，相互进行传球，另两个人在中间做防守，干扰传球；传球队员如被防守队员抢获或触及，即与防守队员交换，然后进行练习。
三、投篮
投篮是进攻队员为将球投向球篮而采用的各种专门动作的总称。
投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。
比赛中，进攻队运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会，力求投中得分，而投篮得分直接决定比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断提高投篮命中率，对于在比赛中取得胜利具有十分重要的意义。
投篮技术发展的主要特点是：投篮是在快速移动中完成的，多在移动中接球，利用假动作、时间差或改变方向，或紧贴对手投篮。
投篮应与突破、传球等技术相结合。
投篮的方式多、变化多、出手点高，按照手法分为单手投篮和双手投篮两种。
（一）投篮技术动作方法
1.原地投篮
原地投篮一般在中、远距离投篮和罚球时运用。
（1）双手胸前投篮。
动作要领：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。
投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕翻转变前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
球出手时身体随投篮出手方向自然伸展（见图12-16）。
图12-16原地双手胸前投篮
运用：它的优点是投篮的力量大，距离远，便于和传球、运球突破相结合，女性运用较多。
（2）单手肩上投篮。
动作要领：以右手投篮为例。
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