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双手持球于胸前，两脚前后或左右开立，两腿微屈，重心在两脚之间。
起跳时两脚迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球的左侧方。
当身体接近最高点时，左手离球，右臂向上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。
落地时，屈膝缓冲，准备下一个动作（见图12-20）。
图12-20原地跳起单手肩上投篮
运用：当防守队员离持球队员较近时，持球队员运用传球、突破等假动作，诱使防守队员失去重心而突然起跳投篮。
（2）急停跳起投篮。
接球急停跳起投篮动作要领：以右手投篮为例。
在快速移动中跨步或跳步接球急停的同时，重心下降，两腿弯曲，脚尖指向球篮方向，接着快速起跳，双手持球上举。
当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、指用力拨球，通过指端将球投出。
运球急停跳起投篮动作要领：以右手投篮为例。
在快速运球中，运用跳步或跨步急停，快速起跳，同时双手持球上举。
当身体接近最高点时，左手离球，右前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出（见图12-21）。
图12-21运球急停跳起投篮
运用：进攻队员向篮下移动中接球或运球突破时。
利用防守队员向后移动防守的惯性，果断运用急停跳投，可达到良好的效果。
（二）投篮技术的教学
根据各种投篮技术动作的内在联系，由易到难的教学原则，投篮技术的教学应先学习原地投篮，接着学习进行间投篮，再学跳起投篮。
应着重学习双手胸前投篮（女生），单手肩上投篮，行进间单手肩上投篮，原地跳起单手肩上投篮。
通过讲解、示范，使学生建立正确的投篮技术概念。
练习中要严格要求，掌握正确的投篮手法和全身协调用力，以形成投篮技术动作的动力定型。
教学过程中，应有机地与传接球、运球突破、抢篮板球等技术结合起来。
在初步掌握投篮技术的情况下，应适时安排由消极防守到积极防守的投篮练习，以提高实际运用能力。
在教学过程中，要重视技术评定，严格技术规范要求，肯定优点，指出错误动作及其产生的原因，并采取有效的手段予以纠正。
（三）投篮技术练习方法
1.模仿性练习
（1）二人一组一球相距5米左右，相互对投，体会原地或跳起投篮的手法和用力过程（见图12-22）。
图12-22二人一组原地或跳起投篮练习
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