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第四节 二十四式简化太极拳(第6页)

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(4)同(2)。

(5)同(3)。

(6)同(2)。

要点:身体转动要以腰脊为轴,松腰,松胯,不可忽高忽低。

两臂随腰的转动而运转,要自然圆活,速度要缓慢均匀;下肢移动时,身体重心稳定,两脚掌先着地再踏实,脚尖向前。

眼的视线随左右手而移动。

第三个“云手”

,右脚最后跟步时,脚尖微向里扣,便于接“单鞭”

动作(见图17-91)。

图17-91云手

十一、单鞭

(1)上体向右转,右手随之向右运转,至右侧方时变成勾手;左手经腹前向右划弧至右肩前,手心向内;重心落在右腿上,左脚尖点地;眼视左手。

(2)上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成左弓步;在身体重心移向左腿的同时,上体继续左转,左掌慢慢翻转向前推出,成“单鞭”

式。

要点:与前“单鞭”

式相同(见图17-92)。

图17-92单鞭

十二、高探马

(1)右脚跟进半步,身体重心逐渐后移至右腿上;右勾手变成掌,两手心翻转向上,两肘微屈;同时身体微向右转,左脚跟渐渐离地;眼视左前方。

(2)上体微向左转,面向左前方,右掌经右身旁向前推出,手心向前,手指与眼同高;左手收至左侧腰前,手心向上;同时左脚微向前移,脚尖点地,成左虚步;眼视右手。

要点:上体自然正直,双肩要下沉,右肘微下垂。

跟步移换重心时,身体不要有起伏(见图17-93)。

图17-93高探马

十三、右蹬脚

(1)左手手心向上,前伸至打手腕背面,两手相互交叉,随即向两侧分开并向下划弧,手心斜向下,同时左脚提起向左前侧方进步(脚尖稍外撇);身体重心前移;右腿自然蹬直,成左弓步;眼视前方。

(2)两手由外圈向里圈划弧,两手交叉合抱于胸前,右手在外,手心均向后;同时右脚向左脚靠拢,脚尖点地;眼平视右前方。

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