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第四节 二十四式简化太极拳(第7页)

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(3)两手臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向外;同时右腿屈膝提起,右脚向右前方慢慢蹬出;眼视右手。

要点:身体要稳定,不可前俯后仰。

两手分开时,腕部与肩齐平;蹬脚时,左腿微屈,右脚尖回勾,力点在脚跟,分手与蹬脚须协调一致,右臂和腿上下相对。

如面向南起势,蹬脚方向应为正东偏南约90°(见图17-94)。

图17-94右蹬脚

十四、双峰贯耳

(1)右腿收回,屈膝平举;左手由后向上、向前下落至体前,两手心均翻转向上,两手同时向下划弧,分落于右膝盖两侧,眼视前方。

(2)右脚向右前方落下,重心渐渐前移,成右弓步,面向右前方,同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、向前划弧贯拳至面部前方,成钳形状,两拳相对,高与耳齐,拳跟都斜向内下(两拳中间距离约10~20厘米);眼视右拳。

要点:完成式时,头顶正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。

双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。

弓步的两脚跟横向距离约10~20厘米(见图17-95)。

图17-95双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

(1)左腿屈膝后坐,身体重心移至左腿,上体左转,右脚尖里扣;同时两拳变掌,由上向左右划弧分开平举,手心向前;眼视左手。

(2)身体重心再移至右腿,左脚收到右脚内侧,脚尖点地;同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前,左手在外,手心均向后,眼平视左方。

(3)两手臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向外;同时左腿屈膝提起,左脚向左前方慢慢蹬出;眼视左手。

要点:与“右蹬脚”

式相同,唯左右相反。

左蹬脚方向与在蹬脚方向成180°(即正西偏北约30°)(见图17-96)。

图17-96转身左蹬脚

十六、左下势独立

(1)左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上、向右打弧下落,立于右肩前,掌心斜向后。

眼视于右。

(2)右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧(偏后)伸出,成左仆步;左手下落(掌心向外),向左下顺左腿内侧向前穿出;眼视左手。

(3)身体重心前移,左脚跟为轴,脚尖尽量向外撇,左腿前弓,右腿后蹬,右脚尖里扣,上体微向左转并向前起身;同时左臂继续向前伸出(立掌),掌心向右,右勾手下落,勾尖向后;眼视左手。

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