天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
（3）吸气右手臂用力向上拉左腿，使身体成弓状（见图18-32-3）。
图18-32-1
图18-32-2
图18-32-3
二十七、树式
体位法练习要点（见图18-33）：
（1）站立，双脚并拢（见图18-33-1）。
（2）屈右膝，将右脚掌放在左大腿内侧（见图18-33-2）。
图18-33-1
图18-33-2
图18-33-3
图18-33-4
（3）双手合十于胸前，大拇指相扣（见图18-33-3）。
（4）吸气，双臂高举过头顶，向上方无限延伸（见图18-33-4），呼气，还原；反方向练习。
二十八、鸵鸟式
体位法练习要点（见图18-34）：
（1）挺身直立，吸气，双臂高举过头顶（见图18-34-1）。
（2）呼气，向下弯身，双手放在双脚脚掌下（见图18-34-2）。
图18-34-1
图18-34-2
图18-34-3
图18-34-4
（3）吸气，抬头，将肩膀下压（见图18-34-3）。
（4）呼气屈肘，上体自然下垂（见图18-34-4）。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！