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4.用力适当
用力大小与发球站位远近，击球弧度高低，发出球的性能，落点密切相关。
用力适当，是发好球的重要因素之一。
（三）发球的练习方法
（1）徒手做抛球练习。
（2）对击球点位置和固定目标做挥臂击球练习。
（3）结合球，面对球网反复做抛球练习，巩固平托上送动作，建立抛球的位置、高度等空间概念。
（4）对墙近距离发球，把抛球、挥臂、击球、用力等环节有节奏地衔接起来。
（5）两人一组分别立于场地两侧的进攻线后，近距离的相对发球过网。
（6）站在端线后向对区发球。
（7）连续发球，巩固发球技术，逐步学会用各种不同力量、速度、弧度来发球。
（8）练习发直线、斜线、前排、后排以及向接发球站位的空当，场地的边角处发球。
（9）结合接发球进行发球技术练习。
（四）发球易犯错误及纠正方法
1.正面下手发球
抛球过高，击球部位靠下，击球不准，击球点过高，挥臂击球方向不正确，发球时没有用上身体的协调力量，仅凭手上的力量来击球，容易出现发球不过网。
纠正方法：
（1）明确动作概念，反复进行抛球练习。
（2）击固定球，徒手练习挥臂动作。
（3）结合抛球进行挥臂练习。
2.正面上手发球
抛球不固定，忽高忽低，击球点偏前或偏后，全身协调用力不好。
纠正方法：
（1）明确动作要领，反复练习抛球。
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