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第二节 排球基本技术(第7页)

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(5)教师在2号位向5号位抛球,学生鱼贯垫球。

(6)两人一组相距7~9米,一人发球一人接发球或一发一垫一传。

(7)3人一组进行发、垫或隔网一人发球、一人垫球、一人传球。

(8)6人站位接发球练习。

(三)垫球易犯错误及纠正方法

1.击球时手臂并不拢,伸不直

纠正方法:两手手指交叉轻握,垫抛球,或垫固定球,或多做徒手模仿练习。

2.臀部后坐,全身用力不协调,主要用抬臂力量击球

纠正方法:两手并拢用手绢绑住,臂与胸之间夹一球,然后垫抛球或防扣球,垫固定球。

3.击球时上体后仰或耸肩

纠正方法:穿过网下垫球。

击球时手要向球下插,击球后接着向前用手触地面。

五、传球

传球是利用手指、手腕的弹击力量将球传至一定目标的击球动作。

传球是排球运动的基本技术之一,是组织战术的基础。

传球多用于二传,主要用于衔接防守和进攻。

传球可正传、背传、跳传、侧传和晃传技术,也可原地传、移动传、倒地传、跳起传。

(一)传球技术

1.正面传球

正面传球是面对出球方向的传球,它是最基本的传球方法(见图13-7)。

图13-7正面传球

动作要领:

(1)准备姿势。

用稍蹲准备姿势,上体适当挺起,抬头看球,双手自然抬起,放松置于脸前。

(2)手型。

当手触球时,两手应自然张开成半球状,手腕稍后仰,以拇指、食指和中指托住球的后下部,两拇指相对,接近“一”

字或“八”

字型,两手间有一定距离,用拇指内侧,食指全部,中指的二三指关节触球,无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向,两肘适当分开,两前臂之间约成90°。

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