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第二节 排球基本技术(第8页)

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(3)击球点和迎球。

当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张从脸前向前上方迎球,击球点在额前上方约一球距离处。

击球点不宜过高或过低,否则都会影响传球的准确性。

(4)击球用力。

传球主要靠伸臂的力量和手指手腕所产生的反弹力,并辅之以蹬地力量。

传球所需要的力量是由多种力量合成的。

如伸臂力量、手指手腕的反弹力、伸腿蹬地的力量、主动屈指屈腕力量以及球的反弹力等。

2.侧传球

身体不转动,靠双臂向侧方的传球动作,称为侧传。

动作要领:准备姿势、迎球动作、手型与正传相同。

击球点应偏向传出方向一侧,双臂向传球方一侧伸展。

异侧手臂的动作幅度应大些,伸展的速度也应快些。

同时上体也伴随向同一侧倾斜侧屈,将球传出。

3.背传球

向头的后上方传球,称为背传球。

背传是传球中的一种基本方法。

动作要领:传球前背对传球目标,上体比正传时稍后仰,身体重心在两脚之间,双手自然抬起,放松置于脸前。

迎球时,抬上臂、挺胸、上体后屈。

击球点保持在额上方,比正传偏后,以便观察和向后上方用力。

触球时,手腕后仰适当放松,掌心向上,击球的下部。

手型与正传相同,拇指托在球下。

背传用力靠蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通过手指手腕的弹力,把球向后上方传出。

4.其他姿势的传球

跳传球、顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、传背快球、传时间差、传短平快、晃传等。

(二)传球的练习方法

(1)原地做徒手模仿正面传球动作。

(2)自然站立摆好手型,反复做手指手腕传球的模仿练习。

(3)每人一球,自己向头顶上方抛球,然后用传球手型接住,自我检查手型。

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