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当你长久注视情绪的深渊时，深渊也正在注视着你。
有人说，对一点小事就做出强烈的反应是说明内心深处受到过极大的伤害，所言尤是。
由于经历中的一些事件对自我造成过很大的伤害，使自我的一部分与周围割裂，从而迷失或紧缩起来，这让人们的神经时时处处紧绷着，生活变成了一场承受与抗争。
所以要脱离“小我”
的控制，就必须从以往的伤害中走出来。
2.正视爱
还有一种敏感心理的生成来自于人们天然的对于真爱的向往。
由于人们非常渴望被关心、关注、关爱，所以身边的朋友常常是一个微笑、一个眼神、一句关心，甚至只是一句很平常的话语都会引起我们很大的情绪波动，以至于夜不成寐，浮想联翩。
这种表现常常来自于童年时缺乏爱的经验，或者是成长中的情感创伤。
所有这些经历使得我们更加强烈地需要寻找一位能够给我们带来安全感的伴侣，以冲淡个人生存所带来的恐惧感。
其实，真爱是令人心痛的，真爱能让人超越自我，全然脆弱、开放，因此有时真爱也能带来彻底的毁灭。
事实上，我们的不安全感既然是来自于我们的内心，也就是心灵中分裂的自我在作祟。
没有谁能够带给我们真正的安全感，我们如果抱着这种心理去寻找爱情，那么伤害将永无止息。
其实我们每个人都有自愈的能力，探索心灵深处的自我，倾听内心深处的声音，让那些被压抑着的情绪自然地流淌出来，不管是愤怒、忧伤，还是痛苦、恐惧，当你学会慢慢接受它们，使之成为你自身的一部分，某些改变就会跟着发生。
此时你自身就是你极大的安全感来源，自身就会带给你极大的爱的自足。
只有我们有足够的能力去爱自己、爱别人，我们才能真正地成长与成熟起来。
3.扩大自己的社交，广交异性朋友
广泛的社交范围有助于淡化人的敏感心理，使身心更加健康发展。
同时，不同的交往类型也可以提供给我们不同的生活经验，在不知不觉间修正我们自身对事物的褊狭看法，使我们变得更加开朗，不拘小节。
书中有太多的世态炎凉、太多的人情世故，我们在阅读的时候，如身临其境，领悟到什么是生活中值得尊重和珍惜的东西。
由此，我们会真心地对待自己，诚意地对待别人，让生活的每一天都十分宁静。
一本好书犹如一所好学校，它教会人用淑雅宽仁去面对世间的一切，远离庸俗和琐屑，它让我们懂得“富贵而劳瘁，不若安闲之贫困”
的真正含义。
5.培养博爱情怀
我们爱自己，才能原谅和接受自己的不完美，爱他人才会从对方的角度考虑事情，多一分谅解和宽容。
爱这个世界，才能在心灵深处充满感恩和赞美，使生命走向完满。
哪一个才是真正的我
庄小姐经常会有一种控制不住自己的感觉，每每这种感觉到来之时，她的大脑就会一片空白，偶尔还会出现过激的行为。
有一次，庄小姐与刚刚交往的男朋友一起去超市买东西。
男朋友想喝红酒，庄小姐刚刚将红酒拿起，突然间神情就变了，然后情绪很不稳定地大喊：“不喝不行吗？”
把男朋友吓得愣在当场。
男朋友不理解：这么一件小事，怎么会引起她这么大的情绪波动呢？回到家中，她向男友坦白，自己十几岁时就开始出现这种情况，她一个人在家的时候，经常会把家里的一些小物件摔碎，只要情绪一不对就想摔东西。
而且这种情况是间歇性的，有的时候完全就是个正常人，有的时候她又觉得自己就是一个暴躁狂。
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