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良好的自我概念和自尊水平有助于自卑情结的摆脱。
二、自尊的结构与影响因素
（一）自尊的结构
詹姆斯认为，自尊即个体的成就感，取决于个体在实现其设定目标的过程中成功或失败的感受。
他在《心理学原理》（1890）一书中提出了一个自尊的经典公式：
自尊=成功抱负
库伯密斯（1967）认为，自尊从四个方面来建立：①个人重要性；②能力；③个体的道德性；④权力[15]。
波普（1988）认为，自尊由知觉的自我和理想的自我两个维度构成。
知觉的自我就是自我概念，是个体对自己具备或不具备各种技能、特征和品质的客观认识。
理想的自我是个体希望自己成为什么人的一种意向和一种想拥有某种特性的愿望。
当知觉的自我与理想的自我一致时，自尊就是积极的，否则就是消极的。
自尊体现在五个方面：①社会方面；②学业自我效能方面；③家庭方面；④身体意象方面；⑤整体自尊。
[16]
我国学者张静（2002）认为，自尊是个体社会实践过程中所获得的对自我的积极情感性体验，由自我效能或自我胜任和自我悦纳或自爱组成[17]。
黄希庭（1988）认为，自尊可以分为：总体自尊、一般自尊和特殊自尊[18]。
在马斯洛（A.Maslow）的需要层次论中，自尊是一种高级需要。
自尊需要包括两方面：一是对成就、优势与自信等的欲望；二是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。
自尊需要的满足会产生自信，个体就会觉得自我有价值、有力量、有地位。
如果自尊遇到挫折，个体可能会感到无能与弱小，产生自卑，以致丧失自信心，使人感到自卑，没有足够的信心去处理面临的问题。
总起来看，自尊包括能力与价值两个重要因素。
如果一个人认识到自己在社会、学术、身体中的一方面或几方面是有能力的、高素质的，又体验到这一方面或几方面是重要的、有价值的，则他就是有自尊的。
前一方面是关于自己能力、体质、品德、人格、品质的看法，后一方面是关于自己价值的看法。
在许多情况下，对能力的正面看法是肯定自己价值的基础，但二者有相对的独立性。
（二）自尊的建构及其影响因素
自尊的建构过程中影响自尊的三种信息包括：生活中的成败经验；社会比较得来的信息；自己的内部标准。
自尊的高低取决于自我评价满意度的高低，而自我评价满意度由两方面构成：能力和价值。
对自己能力和价值的评价取决于以下因素：自己实际的能力水平；自己过去的能力水平；自己过去能力的表现及成败经验；自己的志向水平（认为自己可以达到的）；自己的理想水平（自己想要达到的）；个人的认知风格（如自贬、归因）；他人的能力水平；自己对他人能力的知觉与评价；他人对自己的评价，特别是重要他人的评价。
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