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第十四章 四步练成共情高手(第5页)

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这仅仅是字面的翻译,我理解的这句话的含义就是“我心中有你”

或“你在我心中”

这部电影里隐藏了很多的寓意,除了通过“Iseeyou”

让我们心中有人以外,潘多拉星也是精神世界的象征,灵树代表精神财富,矿藏代表物质财富。

影片暗示人们在获得物质财富的同时,往往会破坏那些最宝贵的精神财富。

阿凡达本身就代表人在精神世界里,现实世界里残疾的杰克在精神世界里依然是健全的,而最终他也在精神世界里永生了。

那么这部电影是关注“事”

还是关注“情”

?很明显,这部电影是关注“情”

的,并且上升到精神的高度,鼓励人们去追求更丰富的精神世界,而不是陷在物质的世界里。

所以,我们在遇到一个人有负面情绪时,要做的第一步就是要像那威人一样,让对方感觉到“我心中有你”

,感觉到我们接纳并关注他。

这个环节要注意,使用的语句一定是问号结束的—“你好像不开心?”

“你好像挺生气的?”

这样做是因为你是在向对方求证,而不是肯定的语气,因为你不是对方,只是在猜,语气太肯定给对方的感觉是你关注的是你有没有猜对,而不是他的情绪,你在炫耀你能看穿他的心事这种本领,而不是关注他的情绪,这样的话,他的感受会非常不好。

第二步:了解

在第一步接受并关注了对方的情绪后,紧接着就是要了解他内在的感受和发生的事情。

一个人会有负面的感受,一定是有原因的,哪怕这个原因不是当下刚刚发生的事情,也许是他想起了以往的一些事情,也许是他对眼前自己的境况的一种伤感,也许是他对未来的焦虑,这都是属于负面情绪,都是需要有人理解和共情的。

比如:

前面的例子中,我太太是因为当天单位竞选部门负责人失败而心情不好,这是属于当下刚刚发生的事情。

有的人可能因为看到亲人喜欢吃的食物,而想起了已经去世的亲人而伤心,这是属于想起了以往的人。

我还遇到很多单身的学员伤感,是因为自己当前的处境,年纪不小了,却还孤单一人,为自己情感上的失败而发出的感慨!

同样会伤感过去的,可能还会是有些人想起了自己儿时的梦想,离自己越来越远而引起了情绪,内在的声音就像曾经在网络上流行的短片《老男孩》里唱的那样:“……我有过梦想,青春如同奔流的江河,一去不回来不及道别……当初的愿望实现了吗?事到如今只好祭奠吗?”

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