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睡眠充足的学前儿童，头脑会更加清醒，精力充沛，记忆力好；相反，睡眠不足的学前儿童，会表现为精神萎靡，脾气暴躁，食欲降低，身心健康状况不佳等。
（一）睡眠时间
足够的睡眠可以使学前儿童机体的各系统各器官都得到充分的休息，有益于健康和生长发育。
儿童年龄越小，所需的睡眠时间越长。
新生儿睡眠不分昼夜，除了饮食外，其他时间大多处于睡眠状态。
随着月龄的增加，婴幼儿白天睡眠时间逐步减少。
但1岁半到6、7岁的学前儿童，白天仍需睡眠一次，一般安排在午餐以后。
每个学前儿童身心状况不同，睡眠时间也不尽相同，可根据每个儿童的具体情况适当延长睡眠时间。
此外，睡眠时间的长短还应根据季节的情况做适度调整。
夏季昼长夜短，天气炎热，夜间睡得少，可以延长午睡时间；冬季昼短夜长，天气寒冷，夜间睡得多，可适当缩短午睡时间。
《3—6岁儿童学习与发展指南》建议“保证学前儿童每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。
午睡时间可根据学前儿童的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。”
学前儿童所需睡眠时间详见表9-1。
表9-1学前儿童所需睡眠时间
（二）睡前准备
托幼机构做好学前儿童睡眠前的各项准备，可保证学前儿童及时入睡，并有益于良好睡眠习惯的培养。
1.创设良好的睡眠环境
托幼机构的学前儿童卧室要空气流通，室温宜人、安静、无亮光刺眼。
有不少托幼机构活动室兼做卧室，那么对活动室也要有此要求。
寒冷季节，在学前儿童睡眠前应开窗通风，至临睡时关上，睡眠时可打开通风小窗或气窗通风换气。
气温超过18℃的季节可开窗睡觉。
2.准备舒适的睡眠环境
睡眠前应认真检查学前儿童的床铺（或垫）和被褥，床铺不应有杂物，特别是一些有可能伤害儿童的物品，如别针、发卡等；被褥要厚薄适宜、干净，枕头不要过高。
3.睡眠前饮食要适量
睡眠前不宜让学前儿童吃得过多，以免妨碍膈肌的运动，加重心脏的负担，也不要空腹睡眠。
临睡前不要让学前儿童大量喝水，以免小便增多影响睡眠。
4.睡眠前提醒学前儿童如厕小便
学前儿童会因贪玩而忘记在睡眠前如厕小便，应经常给予提醒，让其养成入睡前小便的习惯。
5.平定学前儿童的情绪
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