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做法：将百合去除残片，剥下片叶，用清水洗净待用。
糯米用清水洗净，提前浸泡一段时间待用。
将红枣放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，再将糯米、百合放入，用旺火烧开，小火煮至红枣、百合酥烂，米汤稀黏，加入白糖调匀即可。
用法：每天喝两次，早晚温热服食。
可以连服7～10天。
功效：鲜百合糯米粥，不但对人体有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
每个女人心里都有一个成为白天鹅的梦，可是，随着时光的飞逝，当初最令我们骄傲的青春却正在渐行渐远。
也许有一天，当你认真看着镜子里的自己时，你才发现自己：精神委靡、皮肤暗黄干燥、身材走样……
其实，养颜跟学习一样，永远都不会晚，却是一个需要长期坚持的过程。
所以，为了我们不在今后的岁月里后悔以及对着自己暗黄的皮肤措手不及，那么，从现在开始学会养颜吧！
养颜并不是只要化妆品就能达到的，还有一种简单实用的方法就是—美容食疗法。
美容食疗法不仅能帮助我们修复和保养肌肤，还能让我们身体健康，成为一个人见人爱的美人。
在这里介绍一种鲜百合糯米粥给精神不好的女性，长期坚持喝这种粥，不但可以拥有一个好气色，还可以拥有一个健康的身体。
鲜百合糯米粥以百合和糯米为主要食材，百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
而且百合自古就是补益之物，《神农本草经》将百合列为上品。
鲜百合糯米粥更是滋补安神的良方。
诸家本草中也记载百合的保健作用有：“补脾脏，安心，益志，滋养强壮，不老延年”
等。
其性味甘乎，具有补中润肺、清心安神功效。
糯米中也含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等成分，营养丰富，是温补强壮的食物，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用，对食欲不佳、腹胀、腹泻也有一定的缓解作用。
糯米有收涩作用，对尿频、盗汗也有较好的食疗效果。
但是，由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱、糖尿病患者不宜多食，老人、小孩或病人更宜慎用。
糯米宜加热后食用，与百合一起熬成鲜百合糯米粥，不仅滋补安神，而且极易消化吸收，养胃气。
【汉方美容1+1】鲜藕梨汁
原料：鲜藕1节，梨1个。
做法：将藕用清水洗干净，除去藕节和外皮，把梨洗净，除去皮和核，把藕和梨切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，然后把两汁合并在一起，当做茶饮用。
用法：每天饮用2～3次，可以连喝一个星期。
功效：本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。
TIPS：生藕和熟藕的作用有所不同：熟的藕，味甘温，对心脾最有好处，可以健脾开胃，益血补心；生的藕，味甘寒，具有清热除烦，凉血散瘀的作用。
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