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第十章打通经络好瘦身
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穴位刮痧，刮出玲珑好身材
【经典古方：穴位刮痧】
原料：刮痧油、刮痧板。
做法：沐浴洗净身体后，在身体上涂上适量的刮痧油，用刮痧板具体刮身体上的穴位。
功效：穴位刮痧，具有瘦身减肥、疏通经络的作用。
很多肥胖的女性，为了快速摆脱一身的肉肉，开始吃减肥药。
五花八门的减肥药只是瘦了我们的腰包，却没有瘦了我们的腩腰。
减肥药还会引发各种副作用，比如没食欲、皮肤变粗糙、心跳加快、心慌、乏力等，对什么事情都提不起兴趣，甚至出现失眠、月经失调等状况。
体重忽上忽下，几番折腾还是回到原点。
所以，减肥药还是不要乱吃的好。
比较各种减肥茶、瘦身餐，穴位刮痧其实是一个减肥的好办法。
不同穴位的刮痧，可以帮助减少不同部位的脂肪，比如刮痧减肥胸腹部，主要刮膻中、中脘、关元穴三处。
刮膻中穴时，可以采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两**之间连线的中点。
刮中腕穴时，可以采用平躺的姿势，中腕穴在身体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线那个中间的点。
刮关元穴时，可以采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，你可以从肚脐到耻骨上方画一条直线，把这条线均匀分成五部分，从肚脐往下五分之三处，就是穴位的感应点。
刮痧减肥背部，主要是刮肾俞穴。
刮肾俞穴时，通常要求俯卧，肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下面左右大约有二指宽的位置。
刮痧减肥小腿部主要是刮三阴交、丰隆穴。
刮三阴交穴时，可以采用正坐或仰卧的姿势。
三阴交穴位一般位于小腿的内侧，在足内踝上方，大约有三指宽的间隔，脚尖正上方胫骨边沿凹陷下去的地方。
刮丰隆穴时，要求五指并拢，用小指尖按足外踝的最高处，然后沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨下，小指尖的位置就是丰隆穴。
丰隆穴有减少和抑制空腹感的作用，通过对这个穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。
穴位刮痧中，可以运用刮痧油，也可以用婴儿油、橄榄油、复方精油等能起润滑作用的油。
刮痧板最好选择长方形的，比较适合刮全身。
穴位刮痧的力度要相对大一些，但是也不能弄得自己太疼了，要根据自己的情况而定。
如果单纯想要瘦腿的朋友，还可以直接从大腿根开始，一直向下刮，沿着这一个方向，不要像搓澡一样往返地刮。
每天刮20分钟左右就可以了。
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