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【经典古方：瘦身拍打法】
做法：借由顺气的方法，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等想要瘦的部位。
功效：瘦身拍打法，能够促进新陈代谢和血液循环，排出毒素，达到瘦身减肥的目的。
人体内的毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变得不好，拍打身体的一些部位，可达到塑身效果。
针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手的力道和方向要正确，不用拍打到红肿，就能看到成效。
瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，有很多种拍打的技巧。
我们的腹部最容易出现大肚腩，我们只要经常做腰部旋转摆动，多做拍打运动，就可以收腹降脂并预防腰间肥胖，对减掉大肚腩和肥腰都有明显的作用。
具体做法是：
1.自然站立，两手下垂，身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。
2.身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。
3.身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部。
每天1～3次，每次50～100下。
臀部和大腿是上班族最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿。
下面这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿，消除臀脂。
具体做法是：
1.自然站立，两手下垂，左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后恢复自然站立。
2.右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
3.交替拍打左右大腿，每天1～3次，每次50～100下。
凡水湿型肥胖的朋友，最容易出现下肢浮肿的症状，还可能伴有腰痛。
下面这个拍打运动，既可以强化腰部和下肢，又可以拍走水湿，防治下肢浮肿，对腰痛还有不错的疗效。
具体做法是：
1.自然站立，两脚分开，两手下垂，上半身徐徐向下弯曲至90度角左右，向下弯曲时，双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧。
2.上半身慢慢向上提升至站位，向上升时，双手掌沿小腿至大腿外侧轻拍。
每天1～3次，每次50～100下。
为了美化腿部的线条，还可以做以下的拍打操：一手拍右脚大腿内侧150下后，换边重复以上动作；一手放置右脚大腿内侧，另一手放置右脚大腿外侧，同时摇晃150下；左右手各放置于右脚大腿上下，再轻轻拍打约150下。
再换边重复以上动作。
想要瘦手臂的朋友，可以试试下面的手臂拍打减肥法，可以帮助活化末梢神经，排除毒素，美化手臂线条，改善肩颈酸痛。
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