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番石榴营养丰富，维生素C含量特高，是女性减肥的理想食用水果。
每天两杯无花果饮，可以帮助燃烧腿部多余脂肪，轻松打造修长美腿。
修长、匀称的双腿会让女人显得亭亭玉立，但是如果缺乏锻炼，腿部也容易出现浮肿和赘肉。
所以，我们要经常锻炼腿部。
方法很简单：每天晚上睡觉之前，端坐在**，伸直双腿，双手握住两脚的脚趾，然后用力向自己的身体扳动脚趾，体会到足底和腿部的肌肉在伸展。
这个拉伸动作能让腿脚得到很好的放松。
常坐办公室的女性可以每隔1个小时去爬爬楼梯，然后在楼梯上压压腿，尽量抬高自己的小腿，让其搭在楼梯上，使多余的水分随着血液均匀地流回身体各处。
腿部的美丽与否，不在于它的长短，所以，身高矮的女性也不要觉得自己与美腿无缘。
流行乐坛的凯莉·米洛的美腿是世界公认的，但是她的身高只有155厘米，这都得益于她后天的努力，包括饮食、运动和保养。
所以，只要我们坚持不懈，为美丽付出，一样会绽放属于你自己的美丽。
【汉方美容1+1】美腿操
做法：1.自然站立，两手叉腰，两脚打开，比肩略宽，脚趾向外，双腿伸直，抬头挺胸，收紧腹部。
双手继续叉腰，上身垂直慢慢向下蹲，弯曲膝盖，膝盖不能超过脚趾，上身保持挺直的状态。
2.双脚保持半蹲姿势，收紧腹部，上身保持挺直，慢慢向两侧打开伸直双手，并向上举起，直到双手与地面平行。
然后，双手慢慢向前伸直，直到双手平行，指尖向前伸直。
3.下身保持半蹲姿势。
双臂向前平伸，然后手肘向上弯曲，并拢双手，掌心相对，上臂保持与地面平行。
生姜护足浴+苹果醋护足浴，泡出勾魂美足
【经典古方：生姜护足浴】
原料：生姜1大块，柠檬2个。
做法：将生姜捣碎，柠檬切片，加适量水煮沸后倒入浴盆中，将双足浸泡半个小时。
功效：生姜护足浴，能够舒缓压力，滋润足部。
【经典古方：苹果醋护足浴】
原料：苹果2个，醋半杯。
做法：将苹果捣烂与醋一起放入浴盆中，将双足浸入，浸泡半个小时。
功效：苹果醋护足浴，对修复夏天晒伤的足部皮肤有较好疗效，减少足部脱皮。
也许你脸上的皮肤很不错，水润透亮；也许你的化妆技巧很完美，眼妆放电；也许你的身材很棒，吊带热裤使你光芒四射……但是，如果你的双脚十分粗糙，穿上露趾鞋，就难免会给你的美丽减分。
所以，足部的保养也很重要。
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