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五、发球练习方法
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（一）徒手挥拍模仿练习
目的：建立动作概念，了解动作过程。
方法：根据技术动作的要领，将动作分解为抛球、引拍、击球、随挥等环节，反复练习，熟悉动作过程和动作要领。
徒手挥拍练习最好对着镜子做，可以看到自己的动作，练习的效果会更好。
要点：熟悉动作过程，掌握动作节奏点，动作由慢到快。
（二）抛球练习
目的：提高抛球稳定性。
方法：双脚前后站立，侧身对墙壁或挡网，抛球手臂沿着墙壁由低向高抬起进行抛球练习，使抛出的球沿墙壁或挡网垂直上下。
要点：手臂伸直并保持平稳向上抬，想象自己的手掌像电梯托送到空中。
将球放在指根部位，球出手时掌心向上顶。
（三）对墙发球练习
目的：提高发球的稳定性。
方法：在墙上画一条与网齐高的线，发球时瞄准墙上的线。
开始可靠墙近些，待动作熟练性、准确性提高后，逐步拉开与墙的距离。
要点：保持侧身对墙站立，抛球与挥拍动作要协调，击球瞬间身体充分伸展，球拍面对准所要发球的方向。
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