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一、不同技术水平的训练安排
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（一）初级水平
初级水平训练的主要任务是打基础，包括身体素质基础和基本技术基础。
1.身体素质训练
在保持各项基本身体素质的基础上，突出解决脚步移动的灵活快速、发展腰背肌力量、腕部力量及挥拍的速度等。
为掌握新技术和技、战术的全面化打好身体素质的基础。
2.基本技术训练
在全面技术训练的基础上着重抓基础动作训练，重点是正反手抽球、发球和接发球技术，尽快形成正确的动力定型，为今后掌握新技术打好基础。
战术方面应重点提高个人战术意识和个人战术变化，也要适当地进行基本技术的衔接训练。
3.心理素质训练
从参加训练的初始，就要打下心理素质的基础。
除了在各种训练中都有意识地贯彻心理训练的内容外，对某些心理特征要给以特殊的对待，即对优秀的心理品质要有意加以利用和发挥；对某些心理障碍要重点加以克服。
（二）中级水平
本阶段主要训练目标是在具有一定击球技术的基础上掌握特色技术。
1.身体素质训练
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