天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
这其实就是营销炒作！
◆防晒霜和维生素D
你或许听说过维生素D对骨骼健康的重要性，其实它对我们身体几乎每个组织的正常功能都有着举足轻重的作用，包括我们的大脑、心脏、肌肉、免疫系统和皮肤。
维生素D缺乏与多种皮肤病有关，包括粉刺、玫瑰痤疮、银屑病甚至皮肤癌。
大多数英国人都缺乏维生素D。
你或许还知道，正是紫外线对皮肤的作用帮助人体合成维生素D，所以，它有时也被称为阳光维生素。
有些人以此为由反对涂防晒霜，或者赞成每天让皮肤暴晒一段时间。
的确，每天涂防晒霜会减少维生素D的合成。
但考虑到紫外线对皮肤的伤害，我还是建议每天都在脸部涂抹防晒霜。
你可以从饮食中摄取一些维生素D，比如食用油性鱼（三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼）、动物肝脏、红肉和蛋黄。
但为了获取足够的维生素D，同时还要保护你这张脸，你可以服用补充剂（详见第79页）。
皮肤癌
在英国，每年约有15400人被诊断出患有黑色素瘤，而且这个数字还在上升。
事实上，英国恶性黑色素瘤的发病率上升得比其他任何常见癌症都要快。
自1997年以来，55岁以上患病的人数增加了155%，55岁以下的则增加了63%。
如果你有皮肤癌家族史，你肯定会更容易受到影响，所以绝对要多加小心，避免被紫外线伤害。
日光浴床隐藏着巨大的风险，而童年时的晒伤史也是个隐患：日晒越频繁，风险就越大。
这意味着我们几乎所有人都需要定期进行色素痣筛查和全身检查。
切勿拖延。
吸烟
不用说，任何人都不应该吸烟。
如果不重视吸烟对皮肤健康的负面影响，再不戒烟的话，整体健康将会受到严重的影响。
吸烟与鳞状细胞癌（皮肤癌）、银屑病、伤口愈合不良和糖尿病皮肤病变之间联系紧密。
吸烟还会导致头发更早变白，造成与激素相关的脱发（雄激素性脱发）。
“烟民脸”
一词概括的就是吸烟导致皮肤过早衰老的许多问题：大量皱纹，脸色苍白或潮红，脸部浮肿，面色憔悴。
这些问题是怎么出现的呢？吸烟破坏皮肤的方式多种多样。
尼古丁会让你尿液增多，导致皮肤缺水。
尼古丁会让你体内的胶原蛋白分解得更快。
尼古丁会让你皮肤的维生素A水平骤降，流向皮肤的血液减少，供应的营养和氧气也相应减少，有毒废物累积，导致愈合能力减弱。
基因也起到了关键的作用，女性和肤色较浅的人更容易受到影响。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！