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香精，无论是合成的还是天然的，都是引起皮肤敏感和过敏反应的最常见原因。
《欧盟化妆品法规》（EUeticRegulation）列出了26种公认的香精过敏源，其中包括天然产品，如玫瑰、柠檬草、锡兰肉桂、苹果、杏子、黑醋栗、黑莓、蓝莓、橙子、百香果和桃子等的精油。
如果你认为自己的皮肤对现有的护肤品过敏，我建议你立刻停用——我会在第136页的介入疗法中解释具体操作。
但通常这些成分并不能解释我在临**接触过的95%的过敏病例。
事实上，过敏通常是由以下3个原因造成的——介入疗法也将在这3个方面提供帮助。
◆过量使用护肤品
我在诊所看到的大多数“过敏”
病例都是因为同时使用了太多的活性护肤品。
并不是皮肤天生敏感，而是皮肤被折腾得敏感了。
再加上定期去角质和医学面部保养，或者定期用芳香精油或过度刺激的仪器进行按摩，你的皮肤就这样过敏了，而且对刺激反应异常灵敏。
即使你用同款护肤品已经很长时间了，而且没有出现不良反应，那也不能排除一种可能：你的皮肤快到过敏的临界点了。
过敏不是护肤品本身的原因，而是你的皮肤储备被用完了。
◆全身性炎症
我已经在第1章深入地探讨了炎症，必须重申的是，我们的生活方式导致炎症成了我们身体大部分时候的自然状态。
皮肤过敏的问题通常就潜伏在这样的状态中，生活方式就是一个关键的潜在因素。
你可以按照第3章的建议改变一些生活方式，以此来解决这个问题。
记住，你不是别人，你使用什么样的护肤品、遵循什么样的护肤习惯，都是你的私事。
选择护肤方式需要考虑诸多因素，包括基因、生活方式、预算，等等。
在浏览美妆博主的帖子、观看品牌代言人的广告时，请牢记这一点。
适合她们的护肤品不一定适合你。
我见过很多人因为是油性皮肤就不使用保湿霜。
油性皮肤容易冒黑头，也容易长斑，拍的照片满脸油光，毛孔粗大，一天下来脸上的妆会花。
如果你是油性皮肤，一定要记得擦保湿霜，但要选择**凝胶配方。
我也见过有人选择过厚的保湿霜，尤其是晚霜。
中性偏油的皮肤应该选择凝胶、**或质地轻薄的乳液。
如果你脸上有黑头，还有小疙瘩，你可能自认为是混合型皮肤，也不需要擦保湿霜。
但即使你的皮肤没有泛油光，即使你能通过化妆遮住细纹，还是有可能出现毛孔堵塞的情况。
一定要坚持用保湿霜，酸性去角质剂也非常适合你（见第114页）。
如果你的皮肤非常干燥，你确实需要滋润型面霜。
不过，中性偏干的皮肤可能会觉得这种面霜太油腻，用乳液或者质地轻薄的面霜更好。
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