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里。
被试过了三周之后打开这个“烦恼箱”
，结果发现其中九成的烦恼并未真正发生。
可见，烦恼多是自己想出来的，是自己心里放大的。
说到这里，我问晓强：“现在你知道人是怎么自己打倒自己的吗？”
晓强顿悟了：“都是不断自我放大的结果。”
晓强领悟得很好。
敏感又执拗的性格，让他对不如意的事容易过度敏感，过度敏感就容易心生烦恼，心生烦恼就容易没完没了地想，没完没了地想就容易更加烦恼，最终掉进放大烦恼的怪圈。
沟通至此，晓强真的不烦了，他平静地说：“我怎么才能走出烦恼的怪圈呢？”
我说：“很重要的一条，就是学会不再放大烦恼。
感到心烦时，可以找出一张纸来，先逐项列出烦恼，然后将烦恼归类整理，最后合并同类项。
合并同类项之后你就会发现，烦恼其实就那么一两项，自己面临的问题其实很简单。
这个操作过程是一个让自己安心的过程，是一个让烦恼自行消散的过程，是一个让理智自然复苏的过程。
烦恼走了，理智就会来接班。
于是，你就有可能找到解决问题的办法。”
晓强高兴地接过话头：“对，我可以准备一个小本子，把本来会做却做错的题记下来，整理、分析，提醒自己不再犯同样的错误。”
我也高兴地握住晓强的手：“你挺有办法呀！
做个会想办法的人是不是感觉更牛哇？”
家人也要创造条件促进晓强改变。
为此，我与晓强的家长进行了交流，我们一同分析了家庭环境对晓强性格的影响。
最后，我们达成的共识是：一方面，平时减少对孩子的呵护和疼爱，多放手，给孩子经受挫折的机会，给孩子锻炼成长的机会；另一方面，在孩子心烦的时候，不要过度关注，不要见风就是雨，以免火上浇油。
家长要做的是镇定自若，这样才可以帮助孩子安静下来。
当然，性格的完善需要一个过程。
我相信晓强会付出努力的。
因为，临别握手时，晓强的手是那样有力。
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