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，只有这样才能真正达到清洁皮肤的目的。
1.洗澡应注意什么？
（1）饱餐后不宜洗澡。
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收。
（2）饥饿时不宜洗澡。
饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
（3）劳动后不宜立即洗澡。
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
（4）血压过低时不宜洗澡。
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
（5）水温不宜过高。
水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
（6）洗浴时间不宜过长。
盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
（7）香皂或沐浴液在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
（8）洗澡时应有序。
洗澡应从上洗到下，先洗脸，再洗头、颈部，这样按顺序洗。
（9）洗完澡后一定要穿好衣服，以防感冒。
2.洗头的步骤。
步骤一，洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。
步骤二，把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发液倒入手掌，加水稀释，起泡。
不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。
步骤三，用指腹把洗发液弄均匀揉进头发里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。
步骤四，冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。
接着再一次将一茶匙的洗发液加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水彻底冲洗干净。
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