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会车骑将军窦宪出征匈奴，恢数上书谏争，朝廷称其忠。
入为尚书仆射。
是时河南尹王调、洛阳令李阜与窦宪厚善，纵舍自由。
恢劾奏调、阜，并及司隶校尉。
诸所刺举，无所回避，贵戚恶之。
宪弟夏阳侯瑰欲往候恢，恢谢不与通。
宪兄弟放纵，而忿其不附己。
妻每谏恢曰：“昔人有容身避害，何必以言取怨？”
恢汉曰：“吾何忍素餐立人之朝乎！”
遂上疏谏曰：“臣闻百王之失，皆由权移于下。
大臣持国，常以势盛为咎。
伏念先帝，圣德未永，早弃万国。
陛下富于春秋，纂承大业，诸舅不宜干正王室，以示天下之私。
经曰：‘天地乖互，众物夭伤。
君臣失序，万人受殃。
’政失不救，其极不测。
方今之宜，上以义自割，下以谦自引。
四舅可长保爵土之荣，皇太后永无惭负宗庙之忧，诚策之上者也。”
书奏不省。
时，窦太后临朝，和帝未亲万机，恢以意不得行，乃称疾气骸骨。
诏赐钱，太医视疾。
恢荐任城郭均、成阳高凤，而遂称笃。
拜骑都尉，上书辞谢曰：“仍受厚恩，无以报效。
夫政在大夫，孔子所疾；世卿持权，《春秋》以戒。
圣人恳恻，不虚言也。
近世外戚富贵，必有骄溢之败。
今陛下思慕山陵，未遑政事；诸舅宠盛，权行四方。
若不能自损，诛罚必加。
臣寿命垂尽，临死竭愚，惟蒙留神。”
诏听上印绶，乃归乡里。
窦宪因是风厉州郡迫胁，恢遂饮药死。
弟子?绖挽者数百人，众庶痛伤之。
后窦氏诛，帝始亲事，恢门生何融等上书陈恢忠节，除子己为郎中。
何敞字文高，扶风平陵人也。
其先家于汝阴。
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